Varje fall av sexberoende är unikt
För många är sex en hälsosam och njutbar del av livet. För andra kan det bli ett tvångsmässigt beteende som får katastrofala följder. Exempel på sexuella beteenden som kan bli tvångsmässiga och okontrollerbara inkluderar aktiviteter som tvångsmässig onani, pornografikonsumtion, sökande efter nya partners, telefonsex eller sex med främlingar eller prostituerade. När sex används som ett sätt att hantera känslor eller kontrollera ångest, kan det över tid bli ett beroende.
På denna sida tittar vi på skillnaden mellan sexberoende och hypersexuell störning, sexberoendets olika faser, tecken på och effekter av sexmissbruk samt behandlingsalternativ. Om du eller en närstående är sexberoende kan vi på Stockholms beroendeklinik hjälpa dig.
Innehållsförteckning
Vad är sexberoende?
Sexberoende, även kallat sexmissbruk, är ett så kallat beteendeberoende, även kallat processberoende – ibland benämnt impulsiv sexuell beteendestörning. Definitionen av sexberoende och vilka beteenden som ska ingå i detta begrepp debatteras fortfarande inom medicinska och psykiatriska kretsar. En central fråga är om det bör klassas som ett beroende eller snarare som ett tvångsmässigt beteende, särskilt med tanke på de negativa konsekvenser som kan uppstå, såsom påverkan på relationer, ekonomiska problem och riskfyllda beteenden med potentiellt förödande följder.
Sex och sexualitet är komplicerat och sexuella upplevelser och beteenden som kan vara problematiska för en person, behöver inte vara det för någon annan. Sexuella handlingar som kan vara tvångsmässiga inkluderar överdrivna tankar om sex, förlust av kontroll över sexuella vanor, överdriven konsumtion av pornografi, onani, otrohet, köp av sexuella tjänster och andra sexuella handlingar.
Porrberoende är en typ av sexberoende där själva beroendet kretsar kring porr, och där konsumtion av porr av olika slag tar upp orimligt mycket tid och har blivit ett problem. Här kan du läsa mer om porrberoende.
Hur vanligt är sexberoende?
Enligt vissa uppskattningar drabbar sexberoende mellan 3–5% av befolkningen i Sverige, och främst män. Även kvinnor kan utveckla sexberoende, men det är ofta mindre uppmärksammat. Personer som har utvecklat ett sexberoende eller hypersexuell störning har tappat kontrollen över sin sexualitet. Typiskt för denna störning är att du tvångsmässigt ägnar dig åt olika sexuella aktiviteter i sådan grad att det påverkar din hälsa och livskvalitet på ett negativt sätt, vilket ofta leder till känslor av skam, tomhet och ånger.
Vad är skillnaden mellan sexberoende och hypersexuell störning?
Begreppen sexberoende och hypersexuell störning används ofta omväxlande, men de beskriver olika perspektiv på överdrivet sexuellt beteende. Här reder vi ut skillnaderna – och varför det spelar roll.
-
Sexberoende – ett beteendeberoende
Sexberoende är ett begrepp som främst används inom terapi, självhjälpsgrupper och beroendevård. Det liknar andra beteendeberoenden, som spelberoende eller shoppingberoende, och kännetecknas av:
- En beroendecykel: upptagenhet → ritualisering → kompulsivt tvång → ånger
- Svårigheter att kontrollera sexuella impulser trots negativa konsekvenser
- Sex används ofta som ett sätt att hantera stress, ångest eller ensamhet
Sexberoende är inte en officiell psykiatrisk diagnos, men det är ett verkligt problem för många som söker hjälp.
-
Hypersexuell störning – en psykiatrisk diagnos
Hypersexuell störning, eller Compulsive Sexual Behaviour Disorder enligt ICD-11, är en medicinsk term som beskriver ett tvångsmässigt sexuellt beteende. Det handlar om:
- Återkommande sexuella impulser som är svåra att kontrollera
- Beteenden som fortsätter trots att de orsakar lidande eller stör vardagslivet
- En klinisk bedömning där andra orsaker (t.ex. mani eller substansbruk) utesluts
Hypersexuell störning ses som en psykisk störning, inte som en beroendediagnos.
Vilka är sexberoendets olika faser?
Sexberoende följer ofta ett cykliskt mönster med återkommande faser. Att förstå cykeln är ett viktigt steg i att bryta den.
- Upptagenhet: I början av beroendet blir personen mer upptagen av tankar och fantasier av sexuell natur.
- Ritualisering: I denna fas utvecklar personen specifika rutiner som ökar upphetsningen och förstärker upptagenheten av de sexuella aktiviteterna. Exempel på sådana kan vara att klä sig i sexiga kläder, köpa sexleksaker, leta efter partners, använda droger och andra aktiviteter som kan vara en del av ritualerna.
- Kompulsivt tvång: Deltagande i sexuella aktiviteter. Denna fas är vanligtvis den kortaste i cykeln.
- Ånger: Efter den sexuella akten kommer det vanligtvis en period med överväldigande negativa känslor som skuld, skam, självhat och ångest.
Sök hjälp idag
Tecken på sexberoende
Sexberoende kan ta sig uttryck på många olika sätt, och det finns ingen universell mall som passar alla. Hur beroendet yttrar sig beror på personens livssituation, personlighet och bakomliggande faktorer. Det som ofta kännetecknar sexberoende är ett starkt och återkommande behov av att utöva sexuella handlingar – ibland på ett sätt som känns okontrollerbart eller riskfyllt. Beteendet kan dominera tankelivet, påverka vardagsrutiner och skapa känslor av skuld, skam eller ångest. Nedan följer vanliga tecken på sexmissbruk.
-
Tecken på sexberoende
- Du ägnar mycket tid åt att tänka på sex eller porr.
- Du kan inte låta bli att ha sex eller se på porr, och får sedan känslor av skuld, skam och ångest.
- Du använder sex eller porr för att fly från jobbiga tankar och känslor.
- Du ger tvångsmässigt efter för sexuella drifter, oavsett konsekvenser.
- Du har svårt att etablera hälsosamma och långvariga relationer.
- Sex eller porr har blivit en prioritet, oavsett vad det får för följder.
Effekter av sexberoende
Sexberoende kan påverka livet på djupet – inte bara den sexuella hälsan, utan även relationer, ekonomi, psykiskt välbefinnande och social funktion. Effekterna varierar från person till person, men gemensamt är att beroendet påverkar flera livsområden. Här är några vanliga konsekvenser som personer med sexberoende kan uppleva:
-
Effekter av sexberoende
- Försummade ansvarsområden som jobb, skola och föräldraansvar
- Ekonomiska problem
- Kriminell aktivitet
- Relationsproblem
- Lättretlighet
- Humörsvängningar
- Aggression
- Lögner och undanhållande av information
- Manipulation
- Kontrollförlust
- Social isolering
- Riskfyllt beteende
- Andra beroenden som t.ex. alkohol och droger
- Hälsoproblem som t.ex. könssjukdomar
Behandling för sexberoende
Att leva med sexberoende eller problematiska sexuella beteenden kan kännas överväldigande, skamfyllt och ibland omöjligt att prata om. Men du är inte ensam – och det finns hjälp att få. På Stockholms beroendeklinik möter vi många människor som kämpar med sexmissbruk, och vi vet att det går att tillfriskna.
Sexberoende är ett beteendeberoende som ofta är svårare att upptäcka än andra beroenden. Det kan upplevas som mindre allvarligt, men konsekvenserna kan vara lika allvarliga – för dig, dina relationer och din livskvalitet. Ju tidigare du väljer att söka hjälp, desto större chans har du att bryta mönstret och återfå kontrollen över ditt liv. Behandlingen utformas alltid efter dina behov och mål.
Psykoterapi vid sexberoende
Psykoterapi är en central del i behandlingen av sexberoende. Hos oss på Stockholms beroendeklinik får du stöd av legitimerade terapeuter med specialisering inom beroendeproblematik. Målet är att hjälpa dig förstå vad som triggar ditt beteende, och att ge dig verktyg för att hantera impulser och känslor på ett mer hållbart sätt.
-
Individuell terapi
I individuell terapi får du möjlighet att utforska dina tankar, känslor och beteendemönster i en trygg och icke-dömande miljö. Tillsammans med din terapeut identifierar du bakomliggande orsaker till beroendet – som trauma, stress, ensamhet eller låg självkänsla – och arbetar med att bygga nya strategier för att hantera dessa.
-
Relationsterapi
Sexberoende påverkar ofta nära relationer. Därför erbjuder vi även par- eller familjeterapi, där ni tillsammans kan bearbeta svårigheter, återuppbygga tillit och skapa en sund kommunikation. Målet är att stärka relationen och minska känslor av skuld, svek eller distans.
-
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT är en evidensbaserad metod som ofta används vid behandling av sexberoende. Den fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden, och att stärka din förmåga att stå emot impulser. Du lär dig att identifiera riskzoner, hantera triggers och bygga upp nya vanor som stödjer ditt tillfrisknande.
Ta steget och sök hjälp för sexmissbruk
Är du sexberoende eller känner du någon som behöver hjälp för sexmissbruk? Vi vet att det kan vara svårt, men du är inte ensam. Vårt team på Stockholms beroendeklinik har gedigen erfarenhet av att hjälpa personer med sexmissbruk.
Vi erbjuder alla en kostnadsfri konsultation där vi diskuterar dina problem och ger förslag på behandling som passar dig. Fyll i formuläret nedan för att få hjälp, vård och stöd.
Kontakta oss idag
Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa.
Vanliga frågor
-
Vad räknas som sexberoende?
Sexberoende innebär ett tvångsmässigt sexuellt beteende som kan inkludera överdriven konsumtion av pornografi, tvångsmässig onani, riskfyllda sexuella beteenden eller ett ständigt sökande efter nya sexuella upplevelser. Det kan också handla om att använda sex som ett sätt att undvika obehagliga känslor eller konflikter.
-
Är sexmissbruk en diagnos?
Sexmissbruk är inte en officiell diagnos i Sverige, men det kan klassificeras som en tvångsmässig sexuell beteendestörning enligt ICD-11.
-
När är man sexberoende?
Du anses vara sexberoende när du har svårt att kontrollera dina sexuella impulser, upplever negativa konsekvenser i ditt liv på grund av ditt sexuella beteende och fortsätter med det trots försök att sluta. Det kan bland annat påverka relationer, arbete och psykisk hälsa.
-
Hur blir man sexberoende?
Sexberoende kan utvecklas genom en kombination av biologiska, psykologiska och sociala faktorer. Det kan börja med att sex används som en strategi för att hantera stress, ångest eller känslomässig smärta, och över tid kan beteendet bli tvångsmässigt.
-
Varför blir man sexberoende?
Det finns ingen enkel förklaring, men forskning visar att sexberoende kan bero på en kombination av genetiska faktorer, hjärnans belöningssystem, trauma, impulskontrollsvårigheter och psykologiska mekanismer som spänningssökande.
-
Vad är vanliga symtom på sexmissbruk?
Vanliga tecken på sexmissbruk inkluderar:
- Du tänker ofta på sex eller porr, har svårt att kontrollera impulser och känner skuld eller skam efteråt.
- Sex används som en flykt från jobbiga känslor, och du agerar ofta tvångsmässigt trots negativa konsekvenser.
- Dina relationer påverkas, och sex eller porr har blivit en prioritet framför andra delar av livet.
-
Hur påverkar sexberoende dina relationer?
Sexberoende kan skapa svek, brist på tillit och känslomässig distans i relationer. Det påverkar kommunikationen negativt och kan leda till konflikter, separation eller isolering.
-
Går det att leva med en sexmissbrukare?
Ja, det är möjligt att leva med en sexmissbrukare, men relationen påverkas ofta starkt. Tillit, närhet och kommunikation kan ta skada, särskilt om beroendet inte är behandlat. Med professionell hjälp – som individuell terapi, parterapi och stöd från en beroendeklinik – finns det goda chanser att relationen kan fungera. Det kräver öppenhet, tålamod och att båda parter är villiga att arbeta aktivt med förändring.
-
Hur kan man få hjälp med sexmissbruk?
Behandling för sexmissbruk kan inkludera terapi, KBT och stödgrupper. Det finns psykologer och terapeuter som specialiserar sig på att hjälpa dig med sexberoende. Vi på Stockholms beroendeklinik kan hjälpa dig med sexberoende.
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt
”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält