På Stockholms beroendeklinik ser vi tillfrisknandet som en långvarig process som kräver olika intensitet och insatser beroende på var du befinner dig. Vi tänker att alla våra patienter är unika och att behovet av stöd kan variera över tid. Ett exempel på hur vi skiljer oss från andra är att vi lägger väldigt stor vikt vid alla övergångar i behandlingsprocessen – särskilt inför återgången till vardagen.
När du lämnar vårt behandlingsprogram eller vårt behandlingshem är ofta behovet av professionellt stöd extra stort och vi finns då där med intensiva insatser som minskar risken för återfall. Det är därför vi erbjuder ett eftervårdsprogram som hjälper dig att navigera i ditt dagliga liv efter behandling och främjar långvarigt tillfrisknande. Du kan även välja att endast göra vårt eftervårdsprogram om du har fått behandling någon annanstans.
Innehållsförteckning
Varför är de första månaderna efter behandling så avgörande?
Att vara nykter på ett tryggt behandlingshem är en annan sak än att vara det hemma. Där hade du stöd dygnet runt. Nu möter du vanliga dagar igen, och de kan kännas svårare än du väntat dig. Stress, ensamhet och platser du känner igen kan väcka sug du trodde att du lämnat bakom dig.
Det gäller oavsett om det är alkoholberoende eller drogberoende du lever med. En rapport från Narkotikapolitiskt center visar att det första året efter avslutad behandling är den mest sårbara perioden, och att flest återfall sker just då. Men samma rapport visar också något hoppfullt. Ju längre du är i ditt tillfrisknande, desto starkare blir resultaten. Efter fem år har risken för beroende sjunkit till samma nivå som hos befolkningen i stort.
Det är precis den här perioden vår eftervård är byggd för.
Så ser vår eftervård ut
Vi erbjuder eftervård (ibland kallad efterbehandling eller eftervård behandlingshem) i två former. Ett strukturerat program i grupp online, och en förlängd behandling på plats i Stockholm för dig som vill ha mer stöd. Din behandling kan ha varit heldygnsvård eller öppenvård. Oavsett vilket bygger båda formerna vidare på våra behandlingsmetoder. Du behöver inte ha fått din ursprungliga behandling hos oss för att delta.
Eftervård i grupp online
Vårt onlineprogram pågår i sex månader. Du och gruppen träffas en gång i veckan under kontorstid, tillsammans med en erfaren terapeut. Varje grupp har högst åtta deltagare, så alla får plats och blir sedda. Du får en egen arbetsbok med skriftligt material, och ibland hemuppgifter att arbeta med mellan träffarna.
I gruppen jobbar ni till exempel med stress i vardagen efter behandling, med konkreta övningar du kan ta med dig hem. Återfallsprevention är en del av det arbetet. Det lilla formatet gör att du märks, både av terapeuten och av de andra i gruppen.
Eftersom allt sker online kan du delta även om du jobbar eller studerar.
Förlängd eftervård på kliniken i Stockholm
Har du varit i tillfrisknande en längre tid, eller fått din behandling på en annan klinik? Då kan vår förlängda eftervård på plats i Stockholm vara ett bra nästa steg.
Gruppen träffas regelbundet, och varje tillfälle har ett eget tema. Mellan träffarna får du hemuppgifter som fördjupar arbetet, och du fortsätter bygga på den personliga plan du redan har för ditt tillfrisknande. Det är ofta ett bra nästa steg efter en tids eftervård online, om du vill fortsätta det arbete som redan påbörjats. Den här formen av återfallsprevention passar dig som söker vård efter behandlingshem och vill arbeta aktivt och strukturerat, med mer tid för varje del av processen.
Individuella samtal som komplement
Passar inte gruppen dig, eller känns det tungt att komma tillbaka till vardagen? Då erbjuder vi enskilda samtal som ett komplement. Du kan också kombinera eftervården med en självhjälpsgrupp, till exempel Anonyma Alkoholister, Anonyma Narkomaner eller Tolvstegsprogrammet. Det kan vara särskilt bra om en partner eller familj också påverkas. Terapeuten leder samtalet utifrån din egen tillfrisknandeplan. Självhjälpsgrupper bygger istället på att dela erfarenheter med andra i samma situation. Vi ser gärna att du kombinerar båda delarna, men du väljer själv vad som känns rätt.
Minska risken för återfall
Så fungerar återfallsprevention i praktiken
Återfallsprevention handlar om att lära känna sina egna risksituationer, och bygga upp verktyg för att hantera dem innan de blir till ett återfall. I praktiken kan det handla om att lära dig hantera ett svårt samtal med en partner utan att det triggar sug. Vi arbetar med återfallsförebyggande metoder för att hjälpa dig bygga upp de här verktygen.
Du övar på att känna igen varningstecken tidigt, innan de vuxit sig för stora. Kanske handlar det om att sova dåligt några nätter i rad, dra dig undan vänner, eller känna en oro du inte riktigt kan sätta ord på. Genom att fånga upp de tecknen tillsammans med din terapeut, hinner du agera innan situationen blir svårare att hantera. Får du ändå ett återfall medan du går i eftervården, fortsätter du i programmet. Du blir inte utskriven.
Din tillfrisknandeplan, ett verktyg för livet efter behandling
Innan du lämnar din behandling skriver du en personlig tillfrisknandeplan tillsammans med din terapeut. Planen handlar inte bara om att hålla dig borta från alkohol eller droger. Det kan till exempel handla om hur du håller kontakten med vänner som stöttar dig. Eller om hur du hanterar en tuff dag på jobbet utan att det väcker gamla mönster.
Tillfrisknandeplanen växer med dig, och din eftervård bygger vidare på den, oavsett om du går i grupp online eller i vår förlängda behandling på plats.
”Idag är det ett år sedan jag blev inskriven på behandling hos er. Det var utan tvekan ett av mina bästa beslut någonsin. Idag har jag ett fantastiskt liv i nykterhet, lever i programmet och min första sponsee jobbar. Jag och min flickvän har hittat tillbaka till varandra och till sommaren gifter vi oss. Och jag har nytt jobb som jag kan ta mig an och trivas med utifrån helt andra förutsättningar som nykter. Svårt att känna annat än tacksamhet.”
— Anonym feedback från patienten
Om du är orolig för någon i ditt liv
Har du en närstående som nyligen avslutat sin behandling? Kanske undrar du vad som händer härnäst. Då är du välkommen att höra av dig till oss. Vi berättar gärna mer om hur vår eftervård fungerar, och vad som passar bäst utifrån var personen befinner sig i sitt tillfrisknande. Du behöver inte ha några svar själv för att ta kontakt. Oavsett vem det gäller är du välkommen att kontakta oss.
Att få hjälp börjar med ett samtal
Vanliga frågor om eftervård
-
Vad är skillnaden mellan eftervård och självhjälpsgrupper som AA eller NA?
Vår eftervård leds av en utbildad terapeut och bygger på terapeutiska metoder, snarare än enbart kamratstöd. Självhjälpsgrupper som Anonyma Alkoholister och Anonyma Narkomaner bygger istället på kamratstöd, där deltagarna delar sina egna erfarenheter med varandra. Det går bra att kombinera eftervård och självhjälpsgrupper.
-
Vad händer om jag missar ett eftervårdstillfälle?
Missar du ett tillfälle kan du ta del av materialet i efterhand och prata igenom det med din terapeut vid nästa träff. Hör gärna av dig i förväg om du får förhinder att delta.
-
Behöver jag en remiss för att delta i eftervårdsprogrammet?
Nej, du behöver ingen remiss för att delta. Har du ändå en remiss från en annan klinik, ser vårt team till att den stämmer med vårt program.
-
Kan jag kombinera eftervård med arbete eller studier?
Ja. Träffen är online en gång i veckan under kontorstid. Du behöver kunna vara ledig från jobb eller studier den tiden.
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt
”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält