Får du huvudvärk efter att ha druckit alkohol? Du är inte ensam. Alkoholinducerad huvudvärk drabbar både dig som dricker måttligt och storkonsumenter, och kan bero på allt från uttorkning till kemiska reaktioner i kroppen.
I denna artikel går vi igenom orsakerna bakom alkoholrelaterad huvudvärk, vanliga symtom, hur den skiljer sig från migrän, vilka typer av alkohol som triggar smärtan samt hur du kan lindra eller undvika den.
Stockholms beroendeklinik erbjuder medicinsk avgiftning och professionell behandling för dig som vill sluta dricka eller minska din konsumtion. Vi kombinerar terapi och evidensbaserad vård för att hjälpa dig återta kontrollen över din hälsa. Kontakta oss idag för en kostnadsfri konsultation.
Innehållsförteckning
Varför får man ont i huvudet av alkohol?
Huvudvärk efter alkohol är ett vanligt besvär som kan uppstå även vid måttlig konsumtion. Alkohol påverkar blodkärlen direkt och kan orsaka en pulserande smärta i huvudet.
Dessutom verkar alkohol uttorkande, eftersom den får kroppen att göra sig av med mer vätska än den hinner ta in. När vätskebalansen och elektrolytnivåerna rubbas kan det påverka nervsystemet och blodflödet, vilket ofta leder till obehag. Etanol, den verksamma substansen i alkohol, har också en kärlvidgande effekt i hjärnan, vilket ytterligare kan förstärka huvudvärken.
Vad påverkar individuell känslighet för alkohol?
Hur du reagerar på alkohol kan påverkas av faktorer som ålder, kön, kroppsvikt, hur kroppen bryter ner alkoholen, allmänt hälsotillstånd, personlig känslighet och dagsform. Vissa personer är känsligare för specifika drycker eller ingredienser, vilket gör att samma mängd alkohol kan ge olika reaktioner från gång till gång. Genom att föra anteckningar om vad du dricker och hur du mår efteråt, kan du identifiera mönster – exempelvis om en viss dryck ofta leder till huvudvärk eller illamående.
Varför får vissa huvudvärk av vin?
Det är särskilt vanligt att personer får huvudvärk av rödvin på grund av dess höga halter av histaminer och tanniner. Dessa ämnen förekommer naturligt, men vissa vinsorter innehåller dem i koncentrerade nivåer. Hos känsliga personer kan det orsaka reaktioner som nysningar, hudrodnad, nästäppa eller migränliknande huvudvärk. Även sockerhalten och lagringsprocessen kan påverka hur kroppen reagerar.
Kan alkohol orsaka migrän?
Ja, alkohol är en vanlig utlösande faktor för migrän. Alkoholens effekt på blodkärlen kan förstärka migränsymtom och bidra till att huvudvärken blir mer intensiv. Det slappnar av blodkärlen, vilket ökar blodflödet till hjärnan och kan utlösa migränanfall. En tredjedel av personer med migrän rapporterar alkohol som en återkommande trigger, särskilt rött vin och champagne.
Vanliga typer av alkoholinducerad huvudvärk
Omedelbar huvudvärk (cocktailhuvudvärk)
Huvudvärken kommer ofta inom 3 timmar efter alkoholkonsumtion. Pulserande smärta på båda sidor av huvudet, ofta förvärrad av fysisk aktivitet.
Fördröjd huvudvärk (bakishuvudvärk)
Dyker upp efter 5–12 timmar och utvecklas över tid. Den vanligaste typen, dov och pulserande. Beror främst på uttorkning och kemisk obalans.
Hur länge varar huvudvärken?
De flesta upplever alkoholrelaterad huvudvärk i upp till 24 timmar, men i vissa fall kan den kvarstå i upp till 72 timmar beroende på mängd alkohol, vätskebalans och individuella faktorer.
Vilken alkohol orsakar minst huvudvärk?
Vodka anses orsaka minst huvudvärk eftersom den innehåller få tillsatser. Rött vin, å andra sidan, innehåller histaminer och tanniner – två ämnen som kan trigga huvudvärk hos känsliga personer.
Hur kan man undvika huvudvärk vid alkoholkonsumtion?
För att undvika att alkohol orsakar huvudvärk kan det vara bra att lära känna dina egna gränser och vara uppmärksam på vilka drycker som utlöser besvär. Genom att lyssna på kroppens signaler och anpassa ditt drickande kan du uppleva mindre huvudvärk och andra negativa effekter dagen efter. Här kommer några andra tips:
- Drick varannan vatten – drick långsamt och varva varje alkoholdryck med ett glas vatten
- Ät mat innan – minskar alkoholens påverkan på magen och blodflödet
- Undvik histaminrika drycker – exempelvis rött vin om du är känslig
- För journal – spåra vilka drycker som triggar din huvudvärk
- Honung eller B6 – vissa livsmedel som innehåller vitamin B6 kan minska risken
Vad kan man göra när huvudvärken redan är där?
När huvudvärken redan har slagit till efter alkoholkonsumtion är det viktigt att fokusera på återhämtning och stödja kroppens balans. Här är några enkla åtgärder du kan ta till för att mildra besvären, både genom receptfri lindring och genom att återställa vätske- och näringsnivåer:
- Paracetamol – lindrar smärtan (undvik NSAID vid alkoholintag)
- Vatten & elektrolyter – gör att kroppen återställer vätskebalansen
- Buljong & fruktjuice – hjälper kroppen att återhämta sig
- Näringsrik mat – hjälper att fylla kroppen med viktiga ämnen, t.ex. ägg, banan och spenat
När huvudvärk tyder på beroende – vi kan hjälpa dig
Om du upplever att alkoholrelaterad huvudvärk blivit ett återkommande problem eller om du har svårt att minska din konsumtion trots negativa effekter, kan det vara dags att ta ett första steg mot förändring och söka professionell hjälp. Alkoholmissbruk påverkar inte bara kroppen fysiskt, utan kan också ge upphov till psykiska besvär som nedstämdhet, ångest och sömnproblem.
Vi erbjuder:
- Medicinsk avgiftning i trygg miljö
- Terapi för att förstå orsakerna bakom beroendet
- Behandlingshem utomlands med heldygnsvård
- Kostnadsfri konsultation – utan förpliktelser
Vi förstår att varje persons väg till återhämtning ser olika ut. Därför börjar vi alltid med en kostnadsfri konsultation där du får berätta om din situation i förtroende. Tillsammans kartlägger vi vad du behöver för att må bättre. Kontakta oss idag för att boka din första kostnadsfria samtalstid genom att fylla i formuläret nedan.
Sök hjälp idag
Vanliga frågor
-
Vilka typer av drycker räknas som alkoholhaltiga drycker vid huvudvärk?
Alkoholhaltiga drycker inkluderar vin, öl, sprit och cider, men även vissa blanddrycker med låg alkoholhalt. Vissa personer reagerar mer på specifika drycker, särskilt de som innehåller tillsatser eller socker, vilket kan förvärra huvudvärken.
-
Finns det ämnen i alkohol som kan förvärra huvudvärk?
Ja, det finns flera ämnen i alkohol som kan trigga huvudvärk. Ett exempel är histamin, som förekommer naturligt i vin och andra fermenterade drycker. Även tanniner och sulfiter kan påverka känsliga personer.
-
Kan histamin i alkohol orsaka andra symtom än huvudvärk?
Histamin kan inte bara orsaka huvudvärk, det kan även ge nästäppa, hudrodnad, nysningar och i vissa fall migränliknande besvär. Rödvin innehåller särskilt höga nivåer av histamin, vilket gör det till en vanlig trigger.
-
Vilka faktorer påverkar om man får huvudvärk av alkohol?
Faktorer som påverkar om man får huvudvärk av alkohol är bland annat kroppsvikt, kön, vätskebalans, genetik och typ av dryck roll. Även om du dricker samma mängd alkohol vid olika tillfällen kan reaktionen variera beroende på dagsform och vad du har ätit.
-
Vad är det i alkohol som kan leda till migrän?
Alkohol innehåller ämnen som kan leda till vidgade blodkärl i hjärnan, vilket är en känd mekanism bakom migrän. För personer med migränhistorik kan även små mängder alkohol utlösa ett anfall.
-
Är det vanligt att få huvudvärk efter att ha druckit vin?
Ja, många upplever huvudvärk efter att ha druckit vin, särskilt rödvin. Det kan bero på ämnen som histamin och tanniner, eller på uttorkning och blodsockersvängningar.
-
Kan alkohol ge både huvudvärk och illamående samtidigt?
Ja, huvudvärk och illamående är två av de vanligaste symtomen efter alkoholkonsumtion. Kombinationen beror ofta på uttorkning, påverkan på magslemhinnan och förändringar i blodkärlen. Vissa personer är extra känsliga och kan få dessa besvär även efter små mängder alkohol.
-
Kan man få huvudvärk även efter att ha druckit lite alkohol?
Ja, lite alkohol kan räcka för att vissa personer ska drabbas av huvudvärk, särskilt om kroppen är känslig för ämnen som histamin eller snabbt blir uttorkad. Reaktionen beror inte bara på mängden, utan också på kroppens förmåga att bryta ner alkoholen och andra individuella faktorer.
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt
”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält
