Vad händer när du slutar dricka alkohol? En tidslinje

10 Min Read

Att sluta dricka alkohol är en resa som kan innebära både utmaningar och stora fördelar för din kropp och ditt välmående. Oavsett om du har missbrukat alkohol, varit beroende, eller druckit mycket under längre tid, är det viktigt att förstå de olika stadierna av tillfrisknande och vad som händer i kroppen när man slutar med alkohol.

För många innebär beslutet att sluta dricka alkohol en rad förändringar. De första dagarna kan innebära abstinenssymtom som rastlöshet, svettningar och irritabilitet, vilket är kroppens sätt att anpassa sig till att leva utan alkohol. Efter några veckor märker många förbättringar i sitt fysiska och psykiska mående, som en mer balanserad humör och bättre sömn. Efter 3 månader utan alkohol kan stora förändringar ske, inklusive bättre stresshantering, förbättrat utseende och minskad risk för hälsoproblem.

Det är dock viktigt att söka vård och och få rådgivning innan du slutar dricka alkohol, eftersom att sluta tvärt kan orsaka farliga eller till och med dödliga biverkningar, särskilt för den som druckit mycket under lång tid.

Denna artikel går igenom vad som händer i kroppen när man slutar dricka alkohol, både dag för dag och i längre perspektiv. Förändringarna sträcker sig från hur kroppen återhämtar sig fysiskt till hur din livskvalitet kan förbättras på alla nivåer.

Vad händer i kroppen när man slutar dricka alkohol?

Tiden det tar att må bättre efter att ha slutat med alkohol varierar beroende på flera faktorer, inklusive varaktigheten och intensiteten av alkoholanvändning, individuell hälsa och det stödsystem som finns på plats. Det finns olika alternativ för behandling och stöd tillgängliga för individer som slutar med alkohol, inklusive medicinering, psykologisk behandling och kombinationer av olika behandlingar. Denna tidslinje är en bred uppskattning av vad som kan hända när en alkoholberoende, som har missbrukat alkohol under lång tid, har druckit sin sista alkoholhaltiga drink.1

Alla kommer sannolikt att uppleva små variationer av uppskattningen nedan.2

En detaljerad tidslinje

Tid sedan senaste drinkSymtom/tecken du kan uppleva
2-12 timmarUppkomst av abstinenssymtom som kan innefatta handskakningar, illamående, överdriven svettning, rastlöshet och ångest.
12-48 timmarAbstinensbesvären fortsätter. Alkoholsug, minskad energi och att känna sig låg eller deprimerad är vanligt. Sömnen kommer sannolikt att störas.
48-72 timmarDetta är riskperioden för de allvarligaste abstinenssymtomen som farligt förhöjd hjärtfrekvens, förhöjt blodtryck och kramper.
72 timmarFör de flesta människor är detta den punkt då abstinensbesvären börjar avta eller blir mer hanterbara.
3-7 dagarAbstinensbesvären kommer på det hela taget att upphöra för de flesta. I några få fall kommer symtomen att förvärras och kan utvecklas till medicinska akuta delirium tremens (DTs), vilket innebär desorientering, förvirring och kraftig svettning. Det är därför som alkoholkonsumenter endast bör sluta dricka under medicinsk övervakning.
1 veckaSömnmönstret kommer sannolikt att förbättras, även om det kan ta upp till en månad eller längre för vissa människor.
1-2 veckorMellan en och två veckor är den punkt då en klinisk avgiftningsperiod vanligtvis tar slut. Du kommer att börja märka en minskning av fysiska symtom som skakningar och illamående. Sömnmönstret kan börja förbättras, vilket hjälper dig att känna dig lite mer utvilad.
2 veckorDu kan börja märka viktminskning på grund av att du tar bort alkoholkalorier. De vars lever inte har skadats allvarligt av att dricka men har ackumulerat en större fettmängd (5% fett i levern klassas som fettlever), kan börja visa tecken på återhämtning. Suget kan fortfarande dyka upp, men totalt sett kommer du att börja känna dig mer balanserad och energisk.
3-4 veckorBlodtrycket kan minska till hälsosammare nivåer om drickandet orsakade en ökning.
1 månadDin hud kan börja se bättre ut och du kanske märker att du har gått ner i vikt.
3-12 månaderDin mentala hälsa kommer att se avsevärda förbättringar, med mindre ångest och depression. Suget kommer att minska och du kommer att börja känna en stark känsla av välbefinnande och självkänsla. Den fysiska hälsan fortsätter att förbättras, vilket minskar risken för alkoholrelaterade sjukdomar.
1 årDe långsiktiga fördelarna börjar verkligen att visa sig. Din risk för hjärtsjukdomar, leversjukdomar och vissa cancerformer minskar avsevärt. Känslomässigt och mentalt kommer du att känna dig mer stabil, och många människor uppnår en varaktig, högre livskvalitet.
Vid 12-månadersgränsen kommer nästan alla att lämna symtomen bakom sig och börja njuta av alla fördelarna med att vara nykter.3-8

Är det dåligt för min hälsa att dricka?

Att dricka alkohol kan ha olika effekter på din hälsa, beroende på hur mycket och hur ofta du konsumerar det. Alkohol påverkar kroppen på flera sätt, inklusive dess inverkan på det centrala nervsystemet och den fysiska hälsan. Här är några viktiga punkter att tänka på:

Kortsiktiga effekter:

  • Nedsatt omdöme och koordination: Även små mängder alkohol kan försämra ditt omdöme, koordination och reaktionstider, vilket ökar risken för olyckor och skador.
  • Baksmälla: Att dricka för mycket kan leda till baksmälla, som inkluderar symtom som huvudvärk, illamående, yrsel och trötthet.
  • Alkoholförgiftning: Att konsumera stora mängder alkohol under en kort period kan leda till alkoholförgiftning, ett potentiellt livshotande tillstånd.9

Långsiktiga effekter:

  • Leverskador: Kroniskt tungt drickande kan leda till leversjukdomar som fettlever, hepatit och skrumplever.
  • Hjärthälsa: Långvarig alkoholanvändning kan orsaka högt blodtryck, leda till hjärtsjukdomar och öka risken för stroke.
  • Psykisk hälsa: Överdrivet drickande kan bidra till psykiska problem som depression och ångest, och det kan också förvärra befintliga psykiska hälsotillstånd.
  • Beroende: Regelbundet att dricka alkohol kan leda till missbruk och beroende, känt som alkoholmissbruk (AUD). Det kan också påverka hjärnans belöningssystem, vilket gör det svårare att kontrollera konsumtionen och kräver mer alkohol för att uppnå samma positiva känsla.
  • Cancerrisk: Att dricka alkohol är förknippat med en ökad risk för flera typer av cancer, inklusive mun, svalg, matstrupe, lever, tjocktarm och bröstcancer.
  • Försvagat immunförsvar: Kroniskt drickande kan försvaga ditt immunförsvar, vilket gör dig mer mottaglig för infektioner.10-13

Hur lång tid tar det att må bättre efter att ha slutat med alkohol?

Även om fysiska abstinenssymtom sannolikt är som värst under de första dagarna och vanligtvis förbättras mycket inom ett par veckor, kan känslomässiga problem kvarstå längre. När man slutar dricka alkohol kan man dock uppleva positiva hälsoeffekter som förbättrad mental klarhet, minskad ångest, bättre sömn och ökad energi.8

Har du problem att sluta dricka alkohol?

Ring oss Kontakta Oss
Om du är beroende eller missbrukar alkohol kan vi stötta dig och hitta en behandling som passar dig.

Tillfrisknande från alkoholmissbruk

Att sluta dricka alkohol kan vara en utmanande men livsomvälvande resa. För dig som dricker mycket alkohol, missbrukar eller är beroende, är det viktigt att söka vård och råd innan du slutar. Att snabbt sluta utan rätt övervakning kan leda till potentiellt farliga – till och med dödliga – biverkningar.

Tillfrisknande är sällan enkelt, och nästan alla som slutar dricka går igenom perioder där de först mår sämre innan kroppen och sinnet börjar återhämta sig. Abstinenssymtom kan vara svåra att hantera, men rätt stöd gör stor skillnad. Under de första dagarna kan du känna av rastlöshet, illamående och sömnsvårigheter, medan förändringar i kroppen fortsätter att ske dag för dag. Efter 3 månader utan alkohol kan förbättringar som ett fräschare utseende, bättre sömn och ökad mental klarhet märkas tydligt.

Det är viktigt att veta att du inte är ensam. Stödsystem som Anonyma Alkoholister, rådgivning, stödgrupper och medicinsk övervakning kan vara avgörande för att hantera återfall och skapa långvarig förändring. Det finns även psykologiska behandlingar, medicinering och självhjälpsgrupper som hjälper dig att dricka mindre och hantera de känslomässiga utmaningarna.12

Stockholms beroendeklinik kan hjälpa dig med alkoholberoende

Om du har googlat på saker såsom ’sluta dricka alkohol biverkningar’ eller ’sluta dricka alkohol utseende’, finns det en risk för att du kan ha problem med alkoholberoende. På Stockholms beroendeklinik är vi specialiserade på att behandla alkoholmissbruk och de bakomliggande psykiska problem som ofta hänger ihop med det. Vi arbetar med ett heltäckande och holistiskt tillvägagångssätt för att adressera både de fysiska och mentala aspekterna av beroende.

Vi erbjuder flexibla behandlingsalternativ, från öppenvård online och på vår klinik i Stockholm till mer omfattande behandlingsprogram och medicinsk avgiftning vid våra behandlingshem i Skottland och Irland.

Med vårt stöd kan du eller din närstående ta det första steget mot tillfrisknande och en mer balanserad och hälsosam livsstil. Kontakta oss idag genom att fylla i formuläret nedan, ringa oss på 08-525 18 232 eller mejla oss på info@beroendekliniken.se. Vi finns här för att hjälpa dig.

Kontakta oss idag

Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa.

Ring 08-525 18 232 kontakta oss

Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt

”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält

Fullständigt namnObligatoriskt
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Relaterad sida