Behandling för ångest

Har du ångest?

BEHANDLING 08-525 18 232
Du är inte ensam. Kontakta oss idag för individanpassad behandling mot ångest inklusive KBT för förb

Alla upplever oro och ångest ibland, vanligtvis som svar på stressiga livshändelser. Men för dem med ångestsyndrom kan dessa känslor vara särskilt överväldigande och kan påverka daglig funktion, hälsa och välbefinnande negativt. Denna artikel går igenom definitionen av ångest och ångestsyndrom, symtom på ångest, orsakerna till ångest och behandlingsalternativ. Det finns hjälp att få för dig som lider av ångest.1

Viktiga slutsatser

  1. Ångest är ett svar på ett verkligt eller upplevt hot, som orsakar känslor av oro, rädsla eller panik.

  2. Kognitiv beteendeterapi hjälper till att omformulera negativa tankemönster och hantera din ångest.

  3. Ångestdämpande medicin kan användas för att hantera symtom på ångestsyndrom.

Vad är ångest?

Ångest är ett svar på ett verkligt eller upplevt hot, som orsakar en känsla av obehag eller spänning, såsom oro eller rädsla, som kan vara mild eller allvarlig. Ångest kan kännas genom fysiska symtom som hjärtklappning, snabb andning, ökad blodtryck, tryck över bröstet, svaghet, rastlöshet och skakningar. Under en panikattack kan kroppen reagera med ökad hjärtfrekvens, omdirigerat blodflöde, muskelspänningar och minskad salivproduktion.1,2

Hotet kan vara en rädsla för något du har upplevt tidigare eller kan vara påträngande tankar eller ett upplevt hot som orsakar en reaktion i din kropp som är intensiv och obekväm. För vissa människor är deras känslor av ångest mer konstanta och producerar samma reaktion i kroppen som ett verkligt hot, och kan ofta påverka deras vardag.3

Vad är ångestsyndrom?

Ångestsyndrom sträcker sig bortom den enstaka ångesten som alla upplever då och då. Det innebär intensiv, bestående ångest, oro och rädsla som avsevärt stör det dagliga livet och det allmänna välbefinnandet. Människor kan få ångest i olika situationer, till exempel på grund av tankar, känslor, händelser eller platser. Detta kan leda till problem som relationssvårigheter, drogmissbruk, alkoholmissbruk, panikångest, fobier som agorafobi (rädsla för platser, händelser eller situationer som det kan vara svårt att fly ifrån).1

Symtom på ångestsyndrom

Symtomen på ångestsyndrom är både fysiska och känslomässiga och inkluderar:

  1. Rastlöshet
  2. Trötthet
  3. Koncentrationssvårigheter
  4. Hjärtklappning
  5. Svettas eller skakar
  6. Irritabilitet
  7. Muskelspänning
  8. Illamående eller buksmärtor
  9. Ont i magen
  10. Sömnstörningar

Dessa symtom är plågsamma och kan också vara försvagande, vilket påverkar ens förmåga att fungera effektivt i det dagliga livet.1,3

Det är viktigt att veta att ångestsyndrom är ett klassificerat psykiatriskt tillstånd. Det är ett erkänt tillstånd som beskrivs i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5 (DSMV). Att förstå detta är det första steget mot att söka hjälp och hantera ditt tillstånd.4

Sök hjälp idag

Vi är här för att hjälpa dig ta det första steget mot tillfrisknande.
MEJLA OSS 08-525 18 232

Vad är ”fight, flight or freeze”?

Liksom alla djur har människor utvecklat sätt att hjälpa oss att skydda oss från fara. När vi känner oss hotade reagerar våra kroppar genom att frisätta vissa hormoner, såsom adrenalin och kortisol, vilket kan vara till hjälp. Dessa hormoner:

  • Får oss att känna oss piggare så att vi kan agera snabbare.
  • Får våra hjärtan att slå snabbare och skickar snabbt blod dit det behövs som mest.

När vi känner att hotet har passerat frigör våra kroppar andra hormoner för att hjälpa våra muskler att slappna av. Detta kan ibland få oss att skaka.

Detta kallas vanligtvis “fight, flight or freeze” på engelska (flykt-, kamp- eller frysrespons på svenska) – det är något som sker automatiskt i våra kroppar och vi har ingen kontroll över det.5,14

När är ångest ett psykiskt problem?

Ångest kan bli ett psykiskt problem om det påverkar din förmåga att leva ditt liv så fullt ut som du önskar. Det kan till exempel vara ett problem om:

  • Dina känslor av ångest är mycket starka eller varar länge.
  • Din rädsla eller oro är inte i proportion till situationen.
  • Du undviker situationer som kan få dig att känna dig orolig.
  • Din oro känns väldigt jobbig eller svår att kontrollera.
  • Du upplever regelbundet symtom på ångest, som kan inkludera panikattacker.
  • Du har svårt att ta hand om din vardag eller göra saker du tycker om.

Om dina symtom passar en viss uppsättning medicinska kriterier kan du få diagnosen ångestsyndrom. Det är viktigt att göra en professionell bedömning för att säkerställa att du får rätt diagnos.

Om din ångest påverkar din dagliga livskvalitet, tveka inte att sök vård för att få den hjälp du behöver, då behandling kan hjälpa dig att må bättre.6

Olika typer av vanliga ångestsyndrom

Det finns flera typer av ångestsyndrom, var och en med sin egen unika uppsättning symtom och utmaningar. Nedan beskriver vi några av de vanligaste:1,6,11,12,13

  1. Panikångest/paniksyndrom: Du upplever återkommande, oväntade panikattacker och är upptagen av rädslan för en återkommande panikattack.
  2. Generaliserat ångestsyndrom (GAD): Du uppvisar överdriven oro över vardagliga saker och förväntar dig ofta det värsta.
  3. Social ångest/fobi: Du känner en överväldigande oro och självmedvetenhet om vardagliga sociala situationer.
  4. Separationsångest: Du känner överdriven rädsla eller oro för separation från dem du är nära.
  5. Specifika fobier: Du känner en intensiv rädsla för ett specifikt föremål eller situation.
  6. Akut stressyndrom: Du har en reaktion på trauma som gör att du känner ångest, förvirring och kan bete dig olämpligt.
  7. Tvångssyndrom (OCD): Du störs av ofrivilliga tvångstankar, som ger upphov till ångest och obehagliga känslor.
  8. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD): Du återupplever en tidigare traumatisk händelse och undviker situationer eller sinnesintryck som påminner om traumat.
  9. Agorafobi: Du känner skräck för att hamna i situationer där det är svårt att få hjälp eller att snabbt kunna ta dig därifrån om du upplever panikattacker eller besvärande symtom.
  10. Prestationsångest: Du känner oro och rädsla för att misslyckas, att inte kunna leva upp till de krav som ställs på dig samt att göra bort dig inför andra.
  11. Hälsoångest (tidigare hypokondri): Du känner en intensiv oro för att drabbas av, eller redan vara drabbad av, en allvarlig sjukdom som cancer eller hjärt- och kärlsjukdom.

Vad orsakar oro och ångest?

Vem som helst kan utveckla ångestsyndrom när som helst i livet. Vissa faktorer kan dock öka risken:7,8

  • En familjehistoria av psykiska störningar.
  • En historia av fysiska, sexuella eller känslomässiga övergrepp.
  • Ett underliggande hälsoproblem, särskilt om det är kroniskt.
  • Stressande händelser, förändring och osäkerhet.
  • Pengaproblem och bostadsproblem.
  • Världshändelse.
  • Att förlora någon nära dig.
  • Mobbning och trakasserier.
  • Personlighetstyper.
  • Missbruk av droger kan också leda till ångestsyndrom.

Enligt en studie som genomförts av forskare vid Göteborgs universitet kan både måttlig och intensiv fysisk aktivitet vara ett effektivt sätt att lindra symtomen på ångest.15

Kopplingen mellan barndomens upplevelser och ångest

Att reflektera över ditt förflutna, särskilt barndomsupplevelser kan ofta hjälpa dig att hitta grundorsakerna till din ångest. Det är viktigt att förstå hur traumatiska upplevelser under dessa uppväxtår kan bidra till ditt nuvarande tillstånd. Detta är något en terapeut kan hjälpa dig med under behandlingen.

Dessa punkter kan hjälpa dig att bättre förstå de potentiella effekterna:

  1. Barndomen eller andra tidigare erfarenheter kan ha kopplat din hjärna till konstant oro.
  2. Traumatiska upplevelser kan ha betingat dig att reagera oroligt på upplevda hot.
  3. Tidigare erfarenheter kan ha påverkat din stresshanteringsförmåga.
  4. En terapeut kan hjälpa till att packa upp dessa minnen och deras associerade känslor.
  5. Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa till att omformulera negativa tankemönster från det förflutna.

Det är viktigt att känna igen symtomen på ångest tidigt. Snabb behandling av ångest med hjälp av terapeuter kan avsevärt förbättra vardagen för personer med ångestsyndrom. Att be om hjälp är ett första steg mot förebyggande av ångest och en förbättrad livskvalitet.8

Risker för ångestsyndrom

Fysiska eller psykiska problem

Om du har att göra med kroniska fysiska eller psykiska problem är det mer sannolikt att du upplever ångestsyndrom. Ångest, tillsammans med andra psykiska tillstånd, kan förvärra dina befintliga hälsoproblem, vilket gör det viktigt att hantera ångestsymtom effektivt.

Här är några viktiga punkter att ha i åtanke:

  • Fysiska hälsoproblem kan utlösa ångest och skapa en ond cirkel.
  • Psykiska problem samverkar ofta med ångestsyndrom.
  • Att behandla ångestsyndrom handlar inte bara om att hantera symtom, det handlar också om att förbättra din övergripande livskvalitet.
  • Ett dubbelt tillvägagångssätt, som tar itu med både dina fysiska och psykiska hälsoproblem, kan vara fördelaktigt.

På Stockholms beroendeklinik ser vi sambandet mellan kroniska fysiska eller psykiska problem och den ökade sannolikheten för ångestsyndrom. Ångestsymtom kan förvärra dina befintliga hälsotillstånd, vilket gör effektiv hantering av symtom avgörande för det allmänna välbefinnandet.3,16

Missbruk av droger eller alkohol och ångest

Ångest och drog- eller alkoholmissbruk diagnostiseras ofta tillsammans. Kombinationen av dessa två tillstånd försvårar både behandling och hantering, vilket gör det svårt att uppnå långsiktigt tillfrisknande från båda sjukdomarna. Trots detta förblir problemet ofta odiagnostiserat och utan lämplig behandling.

Ofta kan individer som kämpar med ångest använda droger eller alkohol som en form av självmedicinering för sina ångest- och fobisymtom, och å andra sidan kan ångeststörningar förvärras av alkohol- och drogmissbruk.

Om du upptäcker att du använder alkohol eller droger som cannabis eller bensodiazepiner för att kontrollera din ångest, är det viktigt att förstå att det finns hälsosammare och effektivare sätt att behandla ångestsyndrom. Sök professionell hjälp om du kämpar med missbruk och ångest.9,10

Hur behandlas ångestsyndrom?

Ångestsyndrom kan behandlas genom en kombination av mediciner, terapi och livsstilsförändringar. Skapa en behandlingsplan som tar itu med de fysiska och psykologiska symtomen på ångest är avgörande för framgångsrik behandling. Behandlingsplanen undersöker vilken roll tidigare erfarenheter spelar i nuvarande ångest; och undersöker andra psykiska problem som posttraumatisk stressyndrom eller alkohol- och drogmissbruk.

KBT är en evidensbaserad terapi som är utformad för att hjälpa dig att identifiera, utmana och förändra negativa tankemönster, ta itu med grundorsakerna till ångest och hjälpa dig att hantera ångest mer effektivt. Vid sidan av KBT kan mediciner rekommenderas för att lindra symtomen.

Resan till att hantera ångest är personlig – det som fungerar för en individ kanske inte är effektivt för en annan. Det är därför vårt engagerade team arbetar nära dig för att ta fram en behandlingsplan som bäst passar dina omständigheter.1,2,11

Kontakta oss idag

Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa.

Ring oss kontakta oss

Privat behandling för ångest på Stockholms beroendeklinik

Vårt sätt att behandla ångest på Stockholms beroendeklinik innebär en kombination av terapeutiska strategier. Genom att inse det unika med varje patients omständigheter, utformar våra psykiatriker och terapeuter en personlig vårdplan och skräddarsyr våra insatser för att passa dina specifika behov. Vårt mål är inte bara att hantera symtom utan att förbättra din övergripande livskvalitet.

Kontakta oss idag för att boka en kostnadsfri konsultation där du kan ställa frågor om våra behandlingsprogram för ångest. Vårt erfarna team kommer att arbeta tillsammans med dig för att ta fram en individanpassad behandlingsplan som passar dig och förbättrar ditt välmående.

Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt

”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält

Fullständigt namnObligatoriskt
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.