Kämpar du med spelmissbruk?
Är du orolig för ditt eget eller någon annans spelande? På denna sida tittar vi på självhjälpsstrategier för när spelandet är ett problem, samt behandlingsalternativ när det gått överstyr och blivit ett beroende och du behöver professionell hjälp. Stockholms beroendeklinik erbjuder olika behandlingar för spelberoende som anpassas efter dina unika behov, såsom behandlingshem och öppenvård inklusive KBT.
Om du är osäker på graden av ditt spelmissbruk kan du först läsa denna sida som går igenom orsaker, tecken och effekter av spelberoende.
Innehållsförteckning
Självhjälpsstrategier – när spelandet är ett problem
För vissa människor kan självhjälpsstrategier vara ett effektivt sätt att hantera spelberoende. Enligt svensk lag måste spelbolag prioritera ansvarfullt spelande, annars kan det leda till böter eller indragen licens. Här är några självhjälpsstrategier som kan vara till hjälp för att minska ditt spelande hos olika spelbolag:
-
Insättningsgräns
Vid registrering av ett nytt konto anger du ett maxbelopp för insättningar per dag, vecka och månad. Den nuvarande gränsen är max 5 000 kronor per vecka enligt regeringen. Detta syftar till att skydda konsumenter från överdrivet spelande, men effekten kan vara begränsad eftersom det är möjligt att registrera sig på flera plattformar. Vi rekommenderar att du sätter budget och överväger hur mycket du har råd att förlora innan du börjar spela.
-
Förlustgräns
På de flesta spelbolag i Sverige får du kontinuerliga uppdateringar om dina spelvinster och förluster. Om dina förluster överstiger en viss nivå får du en varning, och många bolag erbjuder möjligheten att sätta en maxgräns för förluster.
-
Insättningshistorik
Detta verktyg kanske inte är ett formellt skydd, men det ger dig som spelare en tydlig översikt över ditt spelande. Du kan se dina insättningar, uttag, spelsessioner, resultat och om du är i vinst eller förlust.
-
Självuteslutning
Sedan den 1 januari 2019 är det obligatoriskt för alla spelsajter som erbjuder sportsbetting och onlinecasino att ha länkar till Spelpaus.se. Genom denna plattform kan du enkelt utesluta dig själv från spel på alla sajter där du är registrerad, med alternativ från en vecka upp till ett helt år.
-
Tidsbegränsning
Många spelbolag erbjuder möjligheten att sätta en tidsbegränsning för hur länge du kan vara inloggad. Om du till exempel ställer in en timme per dag kommer du automatiskt att loggas ut efter 60 minuter.
-
Spelhistorik
På bettingplattformarna kan du gå igenom din spelhistorik, som sammanställer alla tidigare insatser och transaktioner på ditt konto. Detta gör det lättare att få ett grepp om ditt spelande och identifiera eventuella förändringar i dina spelvanor.
-
Tidsnotifiering
Att få påminnelser om hur länge du har spelat är ett annat nyttigt verktyg för att motverka spelmissbruk. Detta hjälper dig att reflektera över hur länge du har varit aktiv. Tidsnotifieringen är särskilt vanlig inom onlinecasino.
-
Blockeringsprogramvaror
Det finns program som kan installeras för att blockera spelsidor på dina enheter. Dessa program har varierande funktioner och kostnader.
-
Ekonomiska restriktioner
Du kan begränsa tillgången på pengar som kan användas för spelande. Ett sätt är att överlåta din ekonomi till en närstående, så att du enbart har tillgång till kontanter.
-
Gör dig av med enheter
En annan strategi kan vara att göra sig av med sin dator eller smartphone för att förhindra fortsatt spelande. Även om detta kan kännas svårt kan det vara en effektiv lösning på kort sikt.
Professionell hjälp – när spelandet har blivit ett beroende
Trots att självhjälpsstrategier kan vara effektiva för vissa, behöver de som blivit spelberoende mer omfattande behandling och stöd. Stockholms beroendeklinik erbjuder olika behandlingsalternativ beroende på graden av ditt spelberoende.
Det finns inga läkemedel som är specifikt framtagna för att behandla spelberoende, och användningen av medicinsk behandling är begränsad. Därför är det viktigt att utforma en behandlingsplan som är skräddarsydd för att möta dina unika behov.
Oavsett vilken behandling du väljer är det viktigt att komma ihåg att tillfrisknande är en process, samt att ha tålamod och vara snäll mot dig själv på resan mot ett spelfritt liv.
-
Öppenvård
För dig som har ett spelberoende men fortfarande klarar av vardagen kan öppenvård vara ett alternativ. Öppenvårdsbehandling innebär att du får professionellt stöd samtidigt som du bor kvar hemma och aktivt deltar i din egen tillfrisknandeprocess. På Stockholms beroendeklinik erbjuder vi öppenvårdsprogram som anpassas efter dina behov och livssituation.
Behandlingen kan inkludera individuell terapi, gruppsamtal, KBT och återfallsprevention. Du får hjälp att identifiera riskbeteenden, hantera triggers och bygga nya strategier för ett spelfritt liv – utan att behöva lämna din vardag helt. Öppenvård passar särskilt dig som har ett fungerande socialt nätverk och önskar flexibilitet i din behandling.
-
Behandlingshem
Om du lider av ett gravt spelmissbruk kan behandling på våra behandlingshem vara det mest effektiva alternativet. På våra behandlingshem får du heldygnsvård i en säker och stödjande omgivning, där du kan koncentrera dig helt på ditt tillfrisknande, utan de triggers som kan finnas i hemmet. Du får tillgång till en mängd olika behandlingsmetoder och terapier, såsom individuell terapi (inklusive KBT) och gruppterapi, vilket erbjuder en omfattande lösning för tillfrisknande.
Utöver den dagliga terapin fokuserar våra behandlingshem även på att skapa hållbara rutiner och en stabil livsstruktur. Du får hjälp att återfå kontroll över vardagen genom schemalagda aktiviteter, kostrådgivning, fysisk rörelse och återhämtningsfrämjande inslag som meditation och stresshantering. Målet är att inte bara bryta spelbeteendet, utan att bygga upp en livsstil som främjar långsiktig balans och välmående.
-
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Kognitiv beteendeterapi (KBT) rekommenderas av Socialstyrelsen och är en vanlig och effektiv behandlingsmetod för spelberoende i Sverige. KBT är en del av våra olika program på Stockholms beroendeklinik, både vårt intensiva och våra omfattande program, och syftar till att ändra negativa tankemönster. KBT inkluderar tekniker såsom:
- Kognitiv omstrukturering
- Mindfulness
- Beteendeaktivering
- Exponering
- Social färdighetsträning
-
Ideella stödföreningar
Utöver professionell behandling kan stödgrupper också vara till hjälp för dig som kämpar med spelmissbruk. Dessa grupper kan erbjuda en känsla av gemenskap och förståelse, samt praktiska tips och strategier för att hantera spelproblem. Det kan även ge dig möjlighet att dela dina erfarenheter och lärdomar med andra som står inför liknande utmaningar. Att höra andras berättelser och insikter kan vara mycket kraftfullt och bidra till att minska känslor av skam eller isolering.
Några ideella stödföreningar inkluderar Spelberoendets riksförbund, Spelberoendegruppen samt Anonyma spelare – Gamblers anonymous.
-
Finansiell rådgivning och skuldsanering
Om du är spelberoende ackumulerar du ofta skulder och finansiella problem som kan kvarstå även efter att du har slutat spela. Finansiell rådgivning och skuldsanering kan därför vara en viktig del av din tillfrisknandeprocess. I Sverige erbjuder kommuner budget- och skuldrådgivningstjänster där du kan få gratis rådgivning om din ekonomi och hjälp med att ansöka om eller överklaga skuldsanering hos Kronofogden.
-
Intervention
Om en närstående ej inser allvaret av sitt spelberoende, kan en intervention hjälpa. Stockholms beroendeklinik kan hjälpa dig att ordna en intervention, antingen online eller personligen, beroende på vad du föredrar. Detta syftar till att uppmuntra den beroende att söka hjälp samt stödja familjen.
Kontakta oss för att få hjälp för spelmissbruk
Att erkänna att man har ett spelproblem kan vara svårt, men det är det första steget mot tillfrisknande. Om du misstänker att du eller någon närstående har ett spelmissbruk är det viktigt att söka professionell hjälp så snart som möjligt. Stockholms beroendeklinik kan hjälpa dig att hitta ett behandlingsalternativ som passar dina behov och situation.
Kontakta vårt team idag på telefon, via e-post eller genom att fylla i formuläret nedan för att få hjälp och stöd. Vi erbjuder alla en kostnadsfri konsultation där du får prata med någon i vårt medkännande team om hur vi bäst kan hjälpa dig.
Kontakta oss idag
Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa.
Vanliga frågor
-
Hur behandlas spelmissbruk?
Behandling av spelmissbruk kan inkludera självhjälp, exempelvis insättningsgränser och självuteslutning via Spelpaus, samt professionell hjälp som terapi, behandlingshem och stödgrupper. KBT är en effektiv metod för att bryta negativa spelbeteenden.
-
Finns det behandlingshem för spelmissbruk?
Ja, det finns behandlingshem för spelmissbruk som erbjuder heldygnsvård för personer med allvarligt spelberoende. Dessa behandlingshem ger en trygg och strukturerad miljö där du kan fokusera på ditt tillfrisknande. Kontakta Stockholms beroendeklinik för att få veta mer.
-
Hur kan jag hantera triggers som leder till spelande?
Att identifiera och undvika triggers är en viktig del av behandlingen. Genom terapi och stödgrupper kan du lära dig strategier för att hantera frestelser och bygga nya vanor som stödjer ett spelfritt liv.
-
Kan spelmissbruk leda till ekonomiska problem?
Ja, spelmissbruk leder ofta till stora ekonomiska problem, inklusive skulder och förlorade besparingar. Det är viktigt att söka finansiell rådgivning och överväga skuldsanering för att hantera dessa konsekvenser.
-
Hur lång tid tar det att tillfriskna från spelmissbruk?
Hur lång tid det tar att tillfriskna från spelmissbruk är en individuell process som beror på beroendets omfattning och vilken typ av stöd och behandling som används. Eftervård och långsiktigt stöd är ofta avgörande för att förhindra återfall.
-
Finns det stödgrupper för spelmissbrukare i Sverige?
Ja, det finns flera ideella stödföreningar för spelmissbruk, såsom Spelberoendes riksförbund, Spelberoendegruppen och Anonyma spelare (Gamblers Anonymous). Dessa grupper erbjuder gemenskap, stöd och praktiska råd för att hantera spelmissbruk.
-
Hur kan man hjälpa en spelmissbrukare?
Att hjälpa en spelmissbrukare kan vara utmanande, men det finns flera sätt att ge stöd:
- Uppmuntra personen att söka hjälp – Professionell behandling och stödgrupper kan vara avgörande för att tillfriskna.
- Erbjud ekonomisk rådgivning – Många spelberoende har skulder och behöver vägledning för att stabilisera sin ekonomi.
- Organisera en intervention – Om personen inte inser allvaret kan en intervention med nära och kära vara ett sätt att motivera till förändring.
- Sätt gränser – Det kan vara viktigt att inte möjliggöra fortsatt spelande genom att låna ut pengar eller täcka spelarens skulder.
- Ge känslomässigt stöd – Spelberoende kan vara förknippat med skam och ensamhet. Att lyssna och visa förståelse kan vara en viktig del av tillfrisknandet.
-
Är det bra att prata öppet om spelmissbruk?
Ja, det är bra att prata öppet om spelmissbruk. Att bryta tystnaden minskar skam och gör det lättare att söka hjälp. Öppen kommunikation med närstående eller i stödgrupper kan spela en avgörande roll i tillfrisknandet.
-
Spelar det någon roll vilken behandling man väljer för spelberoende?
Ja, det spelar stor roll. Olika behandlingsformer passar olika individer beroende på beroendets omfattning och personliga behov. KBT, gruppterapi och behandlingshem är exempel på metoder som visat bra resultat. En individuell behandlingsplan är ofta mest effektiv.
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt
”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält