Att ha en närstående med missbruk kan skapa osäkerhet. Du vet kanske inte om det du ser är allvarligt, om du bör säga något och i så fall vad. Att ställa sig dessa frågor är helt normalt. Det finns trygga sätt att prata med din närstående, och andra saker du bör tänka på.
Tecken på att en närstående har ett missbruk
Tecken på missbruk kan se olika ut, och ingen lista ger ett säkert svar. Men enligt 1177 finns några vanliga tecken att vara uppmärksam på:
- Din närstående känner ett starkt begär efter alkohol eller andra substanser, och använder mer av det eller oftare än väntat.
- Personen mår dåligt utan det, så kallad abstinens, och behöver mer för att få samma effekt som tidigare.
- Missbruket tar allt större plats i livet, ofta på bekostnad av det som annars känns viktigt.
- Det fortsätter, trots att hälsan eller måendet redan påverkas.
Känner du igen flera av dessa tecken, kan det vara läge att prata med din närstående om vad du ser. Om du bedömer att det är akut fara, till exempel risk för överdos, våld eller självmordstankar, sök akut hjälp direkt.
Så kan du stötta en närstående med missbruk
-
Visa förståelse och håll kommunikationen öppen
Att hjälpa någon med beroende börjar med att lyssna utan att döma. Beroende är en sjukdom, inte ett val. Säg vad du känner utan att anklaga, till exempel ”jag är orolig för dig” istället för ”du måste sluta”.
Ha tålamod. Tillfrisknande tar tid och det betyder inte att du gör fel. Samma samtal kan behöva upprepas flera gånger innan något förändras.
-
Sätt tydliga gränser utan skuld
Tydliga gränser skyddar både dig och relationen. Bestäm vad du inte längre accepterar, till exempel substansbruk i ditt hem, och säg det tydligt och lugnt.
Håll dig till det du bestämt. En gräns som ändras varje gång blir svår att lita på. Du kan sätta en gräns av omtanke, för att du bryr dig om personen bakom beroendet.
-
Undvik att möjliggöra beteendet
Möjliggörande handlar om sådant du gör för att skydda din närstående från konsekvenserna av missbruket. Att betala av skulder åt din närstående eller ljuga för att skydda personen är två exempel. Även om du vill gott, kan möjliggörandet förlänga beroendet istället för att lösa det.
Fråga dig själv om det du gör hjälper personen framåt, eller bara skjuter upp det som behöver mötas. Läs gärna mer om medberoende om du känner igen mönstret hos dig själv.
-
Lär dig känna igen känslomässig manipulation
När du börjar hålla fast vid dina gränser kan du möta motstånd. Forskning om beroende visar att personer med missbruk ibland hanterar känslan av hjälplöshet genom att skylla ifrån sig, och att det de säger inte alltid stämmer. Det handlar ofta om ett sätt att hantera en situation som känns övermäktig, snarare än ett medvetet val att skada dig.
Känslomässig manipulation säger mer om hur svårt beroendet är att bära än om vem personen är. Möt det lugnt och håll fast vid det du bestämt. Diskussioner som aldrig verkar ta slut är sällan värda att gå in i.
Kan du få en närstående att sluta med missbruket?
En fråga många anhöriga bär på är: hur får man någon att sluta med droger, eller med ett annat beroende? Du kan inte tvinga fram den förändringen. Bara personen själv kan välja att söka hjälp. Det du kan göra är att fortsätta finnas där, utan att ta över ansvaret för någon annans tillfrisknande. Bakslag, eller återfall, förekommer för många. Det arbete som redan gjorts är inte förgäves.
Att ta hand om dig själv som anhörig
Att leva nära någons missbruk tär, även när du gör allt rätt. Därför är det viktigt att du fyller på din egen energi utanför relationen. Att ta hand om dig själv är en förutsättning för att du ska orka finnas kvar för din närstående över tid.
Sök eget stöd, till exempel genom en stödgrupp eller en terapeut. Det kan också vara så enkelt som att prata med någon du litar på. Avsätt tid för sådant som får dig att koppla av, även om det känns svårt att prioritera just nu.
Familjeterapi: att läka relationerna tillsammans
Missbruk påverkar sällan bara en person. Det sätter avtryck i hela familjen, ofta i hur ni kommunicerar med varandra.
Familjeterapi ger utrymme för alla inblandade att sätta ord på hur de har påverkats, och att tillsammans hitta ett sätt framåt. Målet är att förstå varandra bättre och bygga upp förtroendet igen, utan pekpinnar. Du behöver inte vänta tills allt känns akut för att söka den här typen av stöd.
Kämpar en närstående med missbruk eller beroende?
Du behöver inte göra det här ensam
Du behöver inte ha alla svar för att göra skillnad. Det du redan gör, genom att läsa det här och bry dig, är en bra början.
Vi finns här när du är redo att ta kontakt. Din husläkare är också ett alternativ om du vill börja där. Här kan du läsa mer om stöd till anhöriga.
Hur kan Beroendekliniken hjälpa er?
Utöver att erbjuda familjeterapi och interventionsstöd kan vi hjälpa till på flera sätt.
Vi behandlar olika typer av beroende, från alkoholism till drogberoende och missbruk av läkemedel. Är du närstående till någon med alkoholproblem, skräddarsyr vi stödet efter er situation. Behandlingen ser olika ut beroende på behovet, från öppenvård där personen bor kvar hemma till heldygnsvård på ett behandlingshem under en period.
Vill du veta vad som passar er bäst? Kontakta oss för att gå igenom nästa steg.
Att få hjälp börjar med ett samtal
Vanliga frågor när du har en närstående med missbruk
-
Bör jag prata med min närstående ensam, eller ta hjälp av någon annan direkt?
Det beror på situationen. Känner du dig trygg och tror att relationen tål ett rakt samtal, kan det vara bra att börja själv. Känns det för svårt, eller har tidigare samtal runnit ut i sanden, kan det vara klokare att ta hjälp direkt, till exempel genom en intervention eller familjeterapi.
-
Kan jag få stöd som anhörig även om min närstående inte är redo för behandling?
Ja. Du kan söka stöd redan nu, även om din närstående inte är redo att ta emot hjälp. Det ena hänger inte ihop med det andra.
-
Hur vet jag om jag är medberoende?
Möjliggörande beteenden, som att täcka upp eller ta över ansvar, kan vara en del av ett bredare mönster som kallas medberoende. Det är ett vanligt begrepp för ett relationsmönster, inte en formell diagnos. Det handlar om att din egen vardag och ditt eget mående i hög grad styrs av någon annans beroende. Känner du igen dig, kan det vara värt att prata med någon om det.
-
Vad kostar en intervention och hur lång tid tar den att planera?
Kostnad och tidsram beror på situationen. Kontakta oss så går vi igenom vad som gäller för just er, och vad ett nästa steg skulle kunna se ut som.
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt
”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält