Motiverande samtal

Specialister på beroende

Vi på Stockholms beroendeklinik kan hjälpa dig med missbruk och beroende. Kontakta oss idag för stöd.
Behandling kontakta oss

Kämpar du med missbruk men är osäker på hur du ska ta det första steget mot tillfrisknande? Motiverande samtal, även kallat motivational interviewing (MI), kan vara det tillvägagångssätt du behöver. Den här artikeln utforskar hur motiverande samtal, som är en evidensbaserad terapi som vi använder på Stockholms beroendeklinik, kan hjälpa dig att övervinna ambivalens och hitta din motivation till förändring. MI är en samtalsmetod som används inom rådgivning och behandling för att öka individers motivation till förändring. Genom att skapa en trygg och stödjande miljö använder våra terapeuter öppna frågor, reflektivt lyssnande och affirmationer för att vägleda dig i att utforska för- och nackdelar med ditt nuvarande beteende. Upptäck hur MI ger människor som du själv möjlighet att lyckas med långsiktigt tillfrisknande.

Hur fungerar motiverande samtal?

Motiverande samtal fungerar genom att samtalsledaren lyssnar aktivt och reflekterande för att hjälpa individen att identifiera och utforska sina egna skäl och motivation för förändring. Samtalsledaren använder sig av olika tekniker, såsom bekräftelser, öppna frågor, reflektioner och sammanfattningar, för att stärka individens motivation och åtagande till förändring. MI är en samarbetsinriktad samtalsmetod som syftar till att stärka individens egen motivation och åtagande till förändring.

Genom att skapa en icke-dömande och empatisk miljö, hjälper MI individer att känna sig förstådda och stöttade. Samtalsledaren arbetar tillsammans med individen för att utforska ambivalens och identifiera konkreta steg mot förändring. Denna metod är särskilt effektiv eftersom den bygger på individens egna styrkor och resurser, vilket ökar sannolikheten för varaktig förändring.

Principer och värderingar inom MI

Inom MI finns det flera principer och värderingar som är centrala för metoden. Dessa inkluderar:

  • Autonomi: Respekt för individens självbestämmande och rätt att fatta egna beslut.
  • Empati: Förståelse och acceptans för individens känslor och upplevelser.
  • Samarbete: Samtalsledaren och individen arbetar tillsammans för att uppnå förändring.
  • Fokus på styrkor: Samtalsledaren fokuserar på individens styrkor och resurser snarare än svagheter och brister.
  • Flexibilitet: Samtalsledaren är flexibel och anpassar sig till individens behov och förutsättningar.

Dessa principer och värderingar är centrala för MI och syftar till att stärka individens motivation och åtagande till förändring. Genom att skapa en stödjande och respektfull miljö, hjälper MI individer att känna sig bemyndigade och motiverade att göra positiva förändringar i sina liv.10

Hur MI hjälper dig att tillfriskna

Motiverande samtal är en terapeutisk metod för beroenderådgivning som fokuserar på att utforska och övervinna ambivalens och arbeta mot förändring. MI samtal kan användas i handledning för att förbättra deltagarnas färdigheter och motivation. Det skapar ett säkert och icke-dömande utrymme för öppen diskussion och använder ett samarbetande arbetssätt mellan din terapeut och dig. Teknikerna som används i motiverande samtal inkluderar öppna frågor, reflektivt lyssnande, affirmationer och sammanfattningar. Det är ett effektivt tillvägagångssätt som möter dig där du är redo för förändring, känner igen ambivalens i tillfrisknandeprocessen och underlättar små steg mot tillfrisknande.

Motiverande samtal för beroende

Motiverande samtal är en terapeutisk metod som kan vara särskilt användbar för beroendeterapi, eftersom den fokuserar på att hjälpa dig att utforska och lösa din ambivalens mot att förändra beroendeframkallande beteenden. Inom beroendeterapi ökar motiverande samtal din motivation och engagemang för förändring genom att skapa ett säkert och icke-dömande utrymme för att öppet diskutera dina kamper och mål. Tillvägagångssättet bygger på en anda av samarbete, empati, förståelse, acceptans och frammaning. Det betonar samarbete mellan terapeut och klient, med respekt för klientens autonomi och visdom.1

Motiverande samtal går vanligtvis igenom flera stadier, inklusive att bygga relationer, utforska ambivalens, framkalla motivation för förändring och utveckla en handlingsplan.2

BÖRS är en akronym för grundläggande kommunikationsfärdigheter som används inom motiverande samtal. Det kallas även för reflektivt lyssnande och innefattar:

  • Bekräftelser
  • Öppna frågor
  • Reflektioner
  • Sammanfattningar

Denna metod erkänner att förändring är en personlig resa som är unik för varje person som kämpar med missbruk.3

Kontakta oss idag

Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa.

Ring oss kontakta oss

Historien om MI

Historien om MI kan spåras tillbaka till 1980-talet när det först dök upp som ett terapeutiskt tillvägagångssätt för att hjälpa människor som kämpar med missbruksstörningar. Det utvecklades av psykologerna William R. Miller och Stephen Rollnick, som insåg behovet av ett mer medkännande och empatiskt förhållningssätt till missbruksbehandling. De trodde att traditionella metoder ofta misslyckades eftersom de fokuserade på konfrontation och tvång snarare än samarbete och empati.4

Miller och Rollnick ville skapa en metod för att hjälpa personer som lider av missbruk att hitta sin motivation för förändring snarare än att tvingas eller pressas till det. De trodde att vi som människor är mer benägna att göra bestående förändringar när vi känner oss förstådda, respekterade och stöttade. Detta ledde till att de utvecklade motiverande samtal, som nu används i stor utsträckning inom beroendeterapi.4

Motiverande samtal inser att ambivalens förväntas under tillfrisknande och hjälper dig att utforska dina skäl till att fortsätta använda substanser och göra positiva förändringar i ditt liv. Med hjälp av öppna frågor, reflektivt lyssnande och bekräftelser skapar MI ett säkert utrymme för att få insikt i dina motiv för förändring och börja ta små steg mot tillfrisknande.4

Historien om motiverande samtal speglar en förändring mot ett mer medkännande och personcentrerat förhållningssätt till missbruksbehandling. Dess fokus på empati, samarbete och respekt gör den särskilt användbar för att hjälpa de som kan vara omotiverade eller osäkra på att söka hjälp för en missbruksstörning.5

Att använda motivation för att bekämpa beroende

När du deltar i en typisk terapisession för motiverande samtal, kan du förvänta dig att terapeuten skapar ett säkert och icke-dömande utrymme där du öppet kan utforska din ambivalens mot beroende. Sessionen kommer att fokusera på att förstå dina värderingar och mål samtidigt som du lyfter fram de negativa konsekvenserna av missbruk.

Vad kan man förvänta sig under en typisk terapisession?

Under en typisk terapisession kan du förvänta dig att diskutera dina mål och utforska sätt att övervinna utmaningar inom missbruksbehandling. Terapeuten hjälper dig att identifiera vad du vill uppnå i ditt liv och hur dessa mål kan nås. Terapeuten kommer att skapa ett säkert, icke-dömande utrymme för att du öppet ska kunna uttrycka dina bekymmer, rädslor och förhoppningar. De lyssnar aktivt på din berättelse och ställer öppna frågor för att förstå dina värderingar och motiv. Tillsammans kommer ni att identifiera för- och nackdelar med ditt beroendeframkallande beteende och diskutera dess inverkan på ditt liv.

Terapeuten hjälper dig att bygga upp självmedvetenhet genom att reflektera över tidigare erfarenheter och utforska eventuell ambivalens eller motstånd du kan ha mot förändring. De kommer sedan att samarbeta med dig för att sätta upp uppnåbara mål som ligger i linje med dina värderingar, genom att använda tekniker som affirmationer, sammanfatta nyckelpunkter och ge personlig feedback.

Under hela sessionen kommer terapeuten att stödjande utmana alla negativa övertygelser eller tankar som hindrar framsteg, samtidigt som du lyfter fram dina styrkor och potential för utveckling. Genom att guida dig mot självupptäckt, syftar en typisk session till att öka motivationen för förändring så att du känner dig berättigad att ta det första steget mot tillfrisknande när du är redo.

Är motiverande samtal en form av samtalsterapi?

När du utforskar dina alternativ för terapi är det viktigt att veta att motiverande samtal är en form av rådgivning som kan vara mycket effektiv för att hjälpa dig att övervinna utmaningar och hitta motivation till förändring.

Motiverande samtal är en rådgivningsteknik som prioriterar dina behov och proaktivt underlättar beteendeförändringar utan att tillgripa konfronterande metoder. Det används ofta som en del av kognitiv beteendeterapi (KBT) och involverar ett samarbetande och empatiskt förhållningssätt där terapeuten lyssnar aktivt och hjälper dig att utforska dina tankar, känslor och motivation angående ditt beroende.

Genom öppna frågor, reflektivt lyssnande och genom att sammanfatta, skapar terapeuten ett tryggt utrymme för dig att uttrycka dig fritt utan att döma dig. Målet är att framkalla dina skäl till förändring och hjälpa dig att bygga upp självförtroende för att göra positiva val. Genom att utforska ambivalens, öka motivationen och lösa eventuella hinder eller tvivel du kan ha, ger motiverande samtal dig möjlighet att ta kontroll över ditt liv och gå vidare mot tillfrisknande.

Fördelar med MI för långsiktig tillfrisknande

Motiverande samtal kan vara oerhört fördelaktiga för din långsiktiga tillfrisknanderesa. Med hjälp av detta tillvägagångssätt kommer du att få möjlighet att utforska och stärka din motivation att hålla dig nykter. Genom medkännande och empatiska samtal hjälper motiverande samtal dig att identifiera personliga mål, utveckla en handlingsplan och i slutändan behålla din nykterhet genom att fokusera på det som verkligen betyder något för dig.

Studier som stödjer motiverande samtal för beroendebehandling

Det finns flera studier som stödjer effektiviteten av motivational interviewing (MI) för missbruk och beroende. Här är några viktiga resultat från forskningen:

  1. En omfattande metaanalys av 59 studier fann att MI visade en signifikant positiv effekt på missbruksresultat. Denna granskning drog slutsatsen att MI kan vara ett effektivt ingripande för att minska drogmissbruk.6
  2. En studie som specifikt undersökte cannabisanvändning och farligt drickande bland patienter med depression fann att MI kan vara ett effektivt ingripande för att minska dessa beteenden.7
  3. Forskning har visat att elever som var beroende av tobak och som fick MI-behandling var fyra gånger mer benägna än de i en kontrollgrupp att antingen försöka sluta eller dra ner på sitt tobaksbruk.8

Hur hjälper motiverande samtal att hålla dig nykter?

Motiverande samtal hjälper dig att hålla dig nykter genom att ge dig möjlighet att avslöja och stärka din inre motivation för förändring. Det hjälper dig att erkänna att du har kraften inom dig själv att göra positiva förändringar i ditt liv. Genom öppna frågor, aktivt lyssnande och reflektion guidar terapeuten dig i att utforska din ambivalens mot beroende och tillfrisknande.

MI hjälper dig att lyfta fram diskrepanserna mellan ditt nuvarande beteende och dina värderingar eller mål samt bli mer medveten om de negativa konsekvenserna av missbruk och fördelarna med nykterhet. Metoden fokuserar på att bygga självförtroende och förtroende för din förmåga att uppnå varaktig tillfrisknande.

Genom att främja en icke-dömande och empatisk miljö skapar motiverande samtal ett säkert utrymme för att utforska dina tankar, känslor och oro för att hålla dig nykter. Detta samarbetssätt ökar engagemanget i behandlingen och ökar motivationen för långvarig nykterhet.

Sök hjälp idag

Vi är här för att hjälpa dig ta det första steget mot tillfrisknande.
MEJLA OSS 08-525 18 232

Vanliga frågor

  • Vad är motiverande samtal (MI)?

    Motiverande samtal (MI) är en samtalsmetod som används för att öka motivationen till förändring. Metoden utvecklades av William R. Miller och Stephen Rollnick och syftar till att stärka den egna motivationen och självbestämmandet. MI används för att hjälpa människor att förändra sina beteenden och livsstilar, och metoden fokuserar på att locka fram individens egna skäl och motivation för förändring.

    Genom att skapa en trygg och stödjande miljö, hjälper MI individer att utforska sina egna värderingar och mål. Samtalsledaren använder tekniker som öppna frågor, reflektivt lyssnande och affirmationer för att hjälpa individen att identifiera och övervinna hinder för förändring. MI är särskilt effektivt eftersom det respekterar individens autonomi och uppmuntrar till självreflektion och självbestämmande.

  • Hur skiljer sig motiverande samtal från andra former av beroendebehandling?

    Motiverande samtal skiljer sig från andra beroendebehandlingar genom att fokusera på dina motivationer och mål snarare än att påtvinga externa lösningar. Det ger dig möjlighet att göra positiva förändringar i din egen takt, vilket ökar sannolikheten för varaktigt tillfrisknande.

  • Kan motiverande samtal vara effektiva för alla typer av missbruk och beroenden?

    Motiverande samtal kan vara effektiva för alla typer av missbruk och beroenden. Det hjälper dig att utforska din ambivalens kring förändring, bygger motivation och stärker ditt engagemang för att övervinna missbruk och beroende. Detta tillvägagångssätt är flexibelt och skräddarsytt efter dina unika behov.

  • Hur länge varar en typisk motiverande samtalssession?

    En typisk motiverande samtalssession varar i cirka 45-60 minuter. Under sessionen kommer du att få möjlighet att utforska din ambivalens mot förändring och arbeta tillsammans med terapeuten för att öka din motivation för positiv förändring.

  • Vad är exempel på öppna frågor under ett motiverande samtal?

    Frågor som inte kan besvaras med endast ja eller nej, gör det möjligt för terapeuter att få en djupare insikt i patientens upplevelser och synpunkter. Exempel på detta kan vara:

    • ”Berätta om…”
    • ”Vad tänker du kring…”
    • ”Vad är det…”
    • ”Hur har det blivit så…”9
  • Finns det några potentiella risker eller nackdelar med att använda motiverande samtal i beroendebehandling?

    Det finns potentiella risker och nackdelar med att använda motiverande samtal i beroendebehandling, såsom motstånd eller bristande motivation. Men med skickliga utövare och ett skräddarsytt tillvägagångssätt kan dessa utmaningar hanteras och övervinnas för framgångsrika resultat.

  • Kan motiverande samtal vara en fristående behandling för beroende, eller kombineras det vanligtvis med andra former av terapi eller stöd?

    Motiverande samtal kombineras ofta med andra terapier och stöd för beroendebehandling. Dess kollaborativa karaktär hjälper dig att utforska ambivalens, bygga upp motivation och göra positiva förändringar.