Hur länge stannar alkohol i kroppen? PEth, urin, blod

Hur länge alkohol stannar kvar i kroppen beror på vilket test som används. Utandningsprov visar spår i ungefär ett dygn. Urinprov kan visa spår i ett par dagar. Med ett PEth-test kan konsumtion spåras upp till fyra veckor tillbaka. Och om du undrar när alkoholen går ur kroppen: det finns ingenting som påskyndar nedbrytningen.

Hur snabbt går alkohol ur kroppen?

Kroppen förbränner alkohol i en ganska jämn takt. Rättsmedicinalverket anger att blodalkoholhalten minskar med ungefär 0,15 promille i timmen. CAN förtydligar att kroppen i genomsnitt förbränner 0,1 gram alkohol per kilo kroppsvikt och timme, men variationen mellan individer är stor.

Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol, vilket motsvarar till exempel 50 cl folköl, 33 cl starköl, 12 till 15 cl vin eller knappt 4 cl sprit. Ingenting påskyndar den processen. Varken kaffe eller en kall dusch förändrar hur snabbt levern bryter ner alkoholen.

Du kan läsa mer om hur levern återhämtar sig efter alkohol i en separat artikel.

Dryck	Mängd	Ungefärlig tid
Folköl 3,5%	50 cl (1 standardglas)	ca 2 timmar
Starköl 5%	33 cl (1 standardglas)	ca 2 timmar
Vin 13%	15 cl (1 standardglas)	ca 2 timmar
Sprit 40%	4 cl (1 standardglas)	ca 2 timmar
Vin 13%	75 cl (hel flaska)	ca 10 timmar
Starköl 5%	6 x 33 cl	ca 12 timmar

Vad påverkar hur länge alkohol stannar i kroppen?

Hur snabbt kroppen bryter ner alkohol skiljer sig mellan personer. En del faktorer, som kön och ålder, kan du inte påverka. Du kan däremot bestämma vad du äter och hur snabbt du dricker, och det påverkar också hur snabbt alkoholen tas upp.

• Kön

  Kvinnors kroppar innehåller i genomsnitt ungefär 50 procent vatten, jämfört med männens ungefär 60 procent. Det gör att alkoholen späds ut mindre hos kvinnor vid samma intag. Kvinnor har också lägre aktivitet av alkoholnedbrytande enzym i mag-tarmkanalen. Det kan göra att kroppen blir av med alkoholen långsammare, enligt Läkartidningen.

• Ålder

  Äldre är generellt känsligare för alkohol. Minskad muskelmassa, lägre andel kroppsvatten och sänkt metabolism kan göra att effekterna märks starkare och att alkoholen stannar längre i kroppen. Läkemedel, som äldre ofta tar, kan också påverka hur kroppen hanterar alkohol, enligt Läkartidningen.

• Kroppsstorlek och sammansättning

  Alkohol löses i vatten, inte i fett. En person med mer muskelmassa har mer kroppsvatten och kan späda ut alkoholen mer, vilket ger en lägre promillehalt vid samma intag. Själva nedbrytningen sker i levern och påverkas inte av kroppsstorlek, utan av faktorer som leverkapacitet och genetik, enligt Läkartidningen.

• Mediciner

  Många läkemedel påverkar hur kroppen reagerar på alkohol. Kombinationen kan göra att effekten blir starkare eller svagare, eller att biverkningarna ökar. Om du tar mediciner regelbundet är det klokt att fråga din läkare vad som gäller för dig.

• Mat och dryckeshastighet

  Mat i magen bromsar hur snabbt alkoholen tas upp och påverkar kroppens maximala förbränning, visar forskning publicerad i PubMed. Hur snabbt du dricker spelar också roll: ju fler glas under kort tid, desto mer belastar du levern på en gång.

Alkohol i kroppen efter att den lämnat blodet: nedsatt förmåga kvarstår

Det är lätt att tänka att när alkoholen är borta från blodet är du fullt återställd. Men det stämmer inte alltid. En studie publicerad i PubMed visar att minnet och reaktionstiden kan vara mätbart försämrade morgonen efter kraftig konsumtion, trots att blodalkoholen är nära noll. En annan studie i PubMed visar att det också gäller körförmågan. Därför räcker det inte alltid att bara gå på provresultatet om du ska köra bil eller göra något annat som kräver skärpa.

Alkoholtester: hur länge syns alkohol i blod, urin och andra tester?

Vilket test som används avgör hur långt tillbaka i tiden alkohol kan spåras. Testerna mäter olika saker och används i olika sammanhang, från trafikkontroller till beroendevård.

• Blodprov

  Ett standardblodprov mäter hur mycket alkohol du har i blodet just nu. Rättsmedicinalverket anger att spårbarheten beror på mängd drucken alkohol, kroppsvikt och hur lång tid som passerat sedan intaget. I normalfallet syns hur länge alkohol är kvar i blodet i ungefär sex till tolv timmar. För långtidsmätning används i stället ett PEth-test. 

• Urinprov

  Urinprov analyseras ofta med hjälp av etylglukuronid (EtG), ett nedbrytningsämne från alkohol. Karolinska Universitetslaboratoriet anger att ett positivt EtG-prov speglar alkohol i urin de senaste timmarna till ungefär två dagar före provtagningen. Det är inte möjligt att utifrån provet bedöma hur mycket du druckit, eftersom variationen mellan individer är stor.

• Utandningsprov

  Utandningsprov mäter alkoholkoncentrationen i utandningsluften, vilket speglar den aktuella blodalkoholhalten vid testtillfället. Karolinska Universitetslaboratoriet beskriver det som ett prov för aktuell alkoholexponering och det används framför allt vid poliskontroller och i akutvård, snarare än i beroendevård eller diagnostik.

• Salivtest

  Salivtest kan mäta EtG i saliv. En studie publicerad i PubMed visar att EtG i saliv kan spåras i median ungefär 11,5 timmar efter intag. Testet är enkelt att genomföra. Det visar alkohol under en kortare tid än urinprov och säger därför främst något om ett närliggande intag.

• Hårprov

  Hårprov är det test som har längst räckvidd. Etylglukuronid (EtG) i hår kan spåra alkoholkonsumtion över flera månader, enligt en studie publicerad i PubMed. Testet används inom rättsmedicin och beroendevård när man behöver bedöma ett längre konsumtionsmönster

PEth-test: vad det är och hur du tolkar resultatet

PEth, fosfatidyletanol, är ett blodprov som mäter alkoholkonsumtion över tid. Till skillnad från ett vanligt blodprov, som visar hur mycket alkohol du har i blodet just nu, kan ett PEth-test spåra konsumtion upp till fyra veckor tillbaka.

PEth bildas i blodet enbart när etanol är närvarande och ackumuleras vid upprepad konsumtion. Till skillnad från till exempel GT-värden, som kan stiga av andra skäl, reagerar PEth enbart på alkohol.

Karolinska Universitetslaboratoriet beskriver PEth-nivån som ett grovt mått på det individuella alkoholintaget de senaste veckorna till månaden. Men sambandet mellan drucken mängd och uppmätt värde är inte exakt. Bildningen beror på intagets storlek och varaktighet, men också på kroppens sammansättning och hur alkoholen tas upp i mag-tarmkanalen, enligt Läkartidningen.

Samma PEth-värde kan alltså bero på flera dagars måttlig konsumtion eller ett enstaka högt intag. Testet används inom sjukvård, beroendevård, företagshälsovård och rättsmedicin.

Hur du tolkar resultatet av ett PEth-test

Karolinska Universitetslaboratoriet och Läkartidningen anger följande gränsvärden:

• Under 0,05 µmol/L: inget eller sporadiskt intag
• Mellan 0,05 och 0,30 µmol/L: tyder på mer regelbunden konsumtion
• Över 0,30 µmol/L: tyder på ett mer omfattande och regelbundet intag

Eftersom PEth sjunker olika snabbt från person till person bör provsvaret alltid tolkas tillsammans med annan information om alkoholvanorna, inte som ett fristående svar.

Kan man påverka eller manipulera ett PEth-resultat?

Många undrar om det går att påverka eller manipulera ett PEth-resultat. Svaret är nej, inte på något meningsfullt sätt.

Bildningen är dosberoende men varierar mycket mellan personer. Det finns ingen känd yttre åtgärd som skyndar på hur PEth försvinner ur kroppen, enligt Läkartidningen.

När du slutar dricka börjar PEth-nivån sjunka. Hur länge PEth är förhöjt beror bland annat på hur högt värdet var från början och hur snabbt det sjunker i din kropp. Det går inte att skynda på med knep. Värdet sjunker när du inte fyller på med mer alkohol.

Falska positiva resultat vid andra alkoholtester

PEth är specifikt för etanol och påverkas inte av yttre faktorer. EtG-baserade urinprov och utandningsprov kan däremot påverkas av annan alkoholexponering, beroende på test, gränsvärde och sammanhang. Av den anledningen väntar provtagaren 15 minuter innan ett utandningsprov tas, så att munskölj eller hostmedicin inte stör resultatet, enligt en studie publicerad i PubMed.

EtG-urinprov är känsligare och kan reagera på lägre alkoholexponering. Om du fått ett positivt utslag du inte förstår är det värt att fråga den som beställde testet om gränsvärdet och vad det faktiskt mäter.

Hur mycket alkohol är okej att dricka?

Socialstyrelsen är tydlig med att det inte går att ange en konsumtionsnivå som är helt riskfri, eftersom den individuella risken varierar beroende på ålder, hälsa och dryckesmönster.

Socialstyrelsen anger en gräns för riskbruk. Den innebär tio standardglas eller mer per vecka, eller fyra standardglas eller fler vid ett och samma tillfälle, minst en gång i månaden. Gränsen gäller för både kvinnor och män. För unga under 18 år och gravida definieras all alkoholkonsumtion som riskbruk. Här räknas ett standardglas som 12 gram ren alkohol, till exempel ett glas vin, en burk starköl eller ett litet glas sprit.

Fråga dig själv: varför dricker du?

Ibland börjar det med en neutral sökning. Man letar fakta om detektionstider och märker att man sitter kvar längre än man tänkt sig. Det behöver inte betyda något. Men ibland är det ett tecken på att det finns en fråga i bakgrunden.

På Beroendekliniken är vi lika intresserade av varför du dricker som av hur mycket. Dricker du för att varva ner? För att orka med något svårt? För att det blivit en vana?

De frågorna har inga enkla svar. Men de är ofta en bra startpunkt. Om du märker att alkoholen fyller en funktion i livet som du inte vet hur du ska ersätta, kan det vara värt att prata med någon. Du kan läsa mer om alkoholberoende och vad det faktiskt innebär.

Behöver du hjälp med alkoholberoende?

Om du söker den här informationen och har börjat fundera på ditt eget drickande, är det inte konstigt. Många befinner sig i en fas där frågor om kontroll och konsumtion börjar ta plats.

På Beroendekliniken finns vi där oavsett var du befinner dig i den processen. Du behöver inte ha bestämt dig för någonting. Du kan kontakta Beroendekliniken så hjälper vi dig att förstå vilket stöd som kan passa.

Läs mer om vår behandling för alkoholberoende eller om vad som händer i kroppen när du slutar dricka alkohol.

Att få hjälp börjar med ett samtal

Är du redo att ta nästa steg, eller vill du först förstå mer om hur det går till? Kom i kontakt idag.

Kontakta oss 08-525 18 232

Vanliga frågor om alkohol i kroppen

• Kan man räkna ut sin promille själv?

  Det är möjligt att göra en uppskattning, men siffrorna är aldrig helt pålitliga. Kön, ålder, kroppsstorlek, vad du ätit och hur snabbt du druckit påverkar alla resultatet på olika sätt. Rättsmedicinalverket och CAN är tydliga med att variationen mellan individer är stor. En beräknad promille ger en ungefärlig bild, inte ett exakt svar.

• Kan man dricka kaffe eller ta en kall dusch för att bli nykter snabbare?

  Nej. Ingenting påskyndar leverns nedbrytning av alkohol. Varken kaffe, vatten, motion, bastu eller en kall dusch förändrar hur snabbt kroppen bryter ner alkoholen, enligt CAN. Det enda som hjälper är tid.

• Vad är skillnaden mellan ett PEth-test och ett vanligt blodprov för alkohol?

  Vanliga blodprov kan mäta alkohol i blodet i upp till 12 timmar. PEth-test kan spåra konsumtion i upp till 28 dagar.

• Kan jag bli påverkad av mat eller drycker som innehåller alkohol utan att märka det?

  Fermentationsprocesser producerar små mängder alkohol i vissa livsmedel. En studie publicerad i PubMed visar att sådana mängder vanligtvis inte når kliniskt relevanta nivåer. Däremot kan munskölj och hostmedicin med alkohol störa ett utandningsprov om de används precis innan testet, vilket är anledningen till att en observationstid används. Prata med den som genomför testet om du är osäker.