Alkohol påverkar inte bara kroppen utan även den psykiska hälsan. Många som dricker alkohol regelbundet upplever nedstämdhet, ångest eller depressiva symtom – ibland utan att direkt koppla det till alkoholen. Sambandet mellan alkohol och psykisk ohälsa är komplext och kan se olika ut från person till person. Sökningen “alkohol depression” handlar ofta om hur alkoholkonsumtion kan bidra till nedstämdhet och depression – både på kort och lång sikt. På den här sidan går vi igenom hur alkohol kan påverka depression, ångest och självmordstankar, samt varför dessa tillstånd ofta hänger ihop.
Innehållsförteckning
Alkohol och psykisk ohälsa – hur alkohol påverkar måendet
Psykisk ohälsa är vanligt vid långvarig eller hög alkoholkonsumtion, och många utvecklar depression, ångest eller andra psykiska symtom i samband med sitt drickande, vilket även har visats i svenska befolkningsstudier.
Studier har visat att kroniskt alkoholmissbruk förändrar hjärnans funktion. Det kan också leda till brist på B12-vitamin och folsyra. Båda dessa processer ökar risken för depression. Hög alkoholkonsumtion stör också serotoninet i hjärnan som behövs för att hålla humöret i balans. Detta kan leda till att personer som dricker stora mängder alkohol uppvisar symtom som liknar en depression. När man minskar eller slutar dricka kan dessa symtom minska eller försvinna, eftersom hjärnan får möjlighet att återhämta sig.
Hög alkoholkonsumtion kan också förvärra ångestproblem, även om det kan kännas som att drickandet dämpar ångesten. När alkoholen går ur kroppen aktiveras kroppens alarm- och stressystem så att man upplever oro och ångest. Är man inne i ett alkoholmissbruk är det lätt att välja att dricka mer för att minska ångesten och då riskerar man att hamna i en negativ spiral.
För personer som har underliggande psykiska problem och har aktiva tankar på självmord kan en hög alkoholkonsumtion leda till en ökad risk för självskadebeteende. Studier har visat att självmordsrisken är åtta gånger högre när någon missbrukar alkohol. Alkoholen försämrar också riskuppfattningen och dämpar hämningar vilket kan leda till en att person kan utsätta sig för risker som de inte hade gjort om de hade varit nyktra.
Alkohol och depression – hur hänger det ihop?
Alkohol och depression har ett tydligt samband. Alkohol påverkar hjärnans signalsubstanser, särskilt serotonin, som spelar en viktig roll för humör och känslomässig balans. När man dricker kan man tillfälligt känna sig lugnare eller mer avslappnad, men effekten är kortvarig.
När alkoholen går ur kroppen kan serotoninnivåerna sjunka igen – ibland lägre än innan man drack. Det kan bidra till nedstämdhet, oro och depressiva symtom dagen efter, särskilt efter hög konsumtion. Vid upprepad eller långvarig konsumtion kan alkohol störa hjärnans signalsystem mer varaktigt och öka risken för depression eller förvärra befintliga symtom.
Tecken på att alkoholen skadar din psykiska hälsa
Här nedan är vanligaste tecken att alkohol har började att påverka dig psykisk. Du bör uppleva dessa symtom:
- Sömnproblem
- Nedstämdhet eller depression
- Du känner dig ofta trött och bakfull
- Du känner dig orolig och rädd
- Du blir aggressiv när du dricker
- Du får ofta ångest dagen efter
Många som lider av psykisk ohälsa väljer att självmedicinera med alkohol eftersom det kan ge en tillfällig lindring när livet känns svårt. Det här fungerar bra i början eftersom alkoholen har en kortsiktigt avslappnande effekt. Men på långt sikt skapar drickandet alltfler problem eftersom det endast dämpar symtomen och inte behandlar de underliggande problemen. På lång sikt skapar en hög alkoholkonsumtion en permanent obalans i hjärnans signalsubstanser vilket leder till att de psykiska problemen ökar.
Sök hjälp idag
Underliggande psykiska sjukdomar vid beroende
Bland personer med alkoholberoende är det vanligt med samsjuklighet och att drickandet har använts som en form av självmedicinering. Det är därför viktigt att behandla samsjukligheten samtidigt som man behandlar beroendet.
På Stockholms beroendeklinik genomför vi alltid en utredning vid inskrivning för att se om patienten har en underliggande psykisk sjukdom. Vi skapar individuella behandlingsplaner i samarbete med vår psykiater. Vår erfarenhet är att det är avgörande att personer med samsjuklighet får en integrerad behandling där de psykiska sjukdomarna behandlas samtidigt som beroendet. Utan detta ökar risken för ökad psykisk ohälsa och återfall.
Vanliga frågor
-
Kan alkohol orsaka depression?
Ja. Alkohol kan både bidra till att depressiva symtom uppstår och förvärra en befintlig depression. Det kan ske både genom kortsiktiga kemiska förändringar i hjärnan och genom långsiktig påverkan på hjärnans stress- och belöningssystem.
-
Varför känner man sig deprimerad efter alkohol?
Många upplever att de blir nedstämda eller får ångest efter alkohol, ibland kallat “bakfylleångest”. Det kan bland annat hänga ihop med att kroppen återhämtar sig från alkoholens påverkan, att stressystemet blir mer aktivt och att signalsubstanser som påverkar humöret hamnar i obalans.
-
Vad händer med depression om man slutar dricka alkohol?
För många förbättras humör, sömn och ångestnivåer när man minskar eller slutar dricka. Om depressionssymtomen delvis drivits av alkoholkonsumtionen kan de ibland minska tydligt efter en period av nykterhet, särskilt om man tidigare druckit regelbundet.
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt
”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält
