Det finns inget enhetligt svar på hur länge alkohol stannar kvar i kroppen. Alkohol är ett depressivt medel och varje person metaboliserar och bearbetar alkohol på olika sätt. Hur länge alkohol kan spåras i kroppen beror på hur snabbt alkoholen går ut ur systemet samt hur många glas du har druckit.
I denna artikel tittar vi på de olika faktorer som påverkar hur länge alkohol stannar i kroppen, hur olika alkoholtester kan visa spår av alkohol i blod, urin, hår, andedräkt och saliv, PEth-tester, falska positiva resultat, samt hur mycket alkohol som är okej att dricka.
Innehållsförteckning
Hur snabbt går alkohol ur kroppen och vilka faktorer påverkar detta?
Det finns en rad olika faktorer som påverkar hur länge alkohol stannar kvar i kroppen och hur det därmed påverkar ett alkoholtest. Nedan tar vi en titt på de viktigaste faktorerna.
-
Alkohol – typ, mängd och procent
Vad du dricker, hur mycket du dricker och dryckens alkoholprocent påverkar resultatet av ett alkoholtest. Enligt svenska mått är ett standardglas den mängd dryck som innehåller 12 gram ren alkohol, vilket motsvarar till exempel ett litet glas vin, 50 cl folköl, ett glas starköl eller 4 cl sprit. Alkoholprocenten kan variera med upp till 20 procent mellan olika drycker och mätresultat kan också visa en variation på omkring 20 procent. Generellt tar det ungefär en timme för varje standardglas att lämna blodomloppet, vilket innebär att det tar lite över två timmar att förbränna två standardglas.
-
Biologiskt kön
På grund av fysiologiska skäl metaboliserar kvinnor alkohol annorlunda än män. Kvinnor har vanligtvis en högre andel kroppsfett och en lägre andel kroppsvatten jämfört med män. Kvinnor har även generellt lägre nivåer av leverenzymer som behövs för att bryta ner alkohol. Alkohol stannar därför i en kvinnas system längre än i en mans.
Även om en man och kvinna har samma längd och vikt, kommer mannens kropp automatiskt att späda ut alkoholen snabbare än en kvinnas. Hormonnivåer påverkar också kroppens förmåga att bearbeta alkohol.
-
Ålder
Ålder kan spela en roll för hur länge alkohol stannar i levern innan det släpps ut i blodomloppet och metaboliseras. Yngre människor är mer benägna att dricka en större mängd på kortare tid, medan det tar längre tid innan alkohol bearbetas och försvinner ur kroppen hos äldre personer. Åldern kan också påverka om en person dricker måttfullt eller inte. Det påverkar hur mycket man dricker och hur länge alkohol stannar kvar i blodet.
En studie visade att risken för alkoholism är högre för äldre personer, eftersom deras kroppar metaboliserar alkohol i mycket långsammare takt än hos en yngre person. Om du är över 65 år kan du därför inte alltid dricka samma mängd som när du var ung.
-
Kroppsstorlek och sammansättning
Hur alkohol påverkar kroppen beror delvis på kroppsstorlek och sammansättning – särskilt mängden muskelmassa och kroppsfett.
- Mer muskelmassa = mer kroppsvatten Alkohol löses i vatten, inte i fett. Personer med hög muskelmassa har mer kroppsvatten, vilket gör att alkoholen späds ut mer effektivt. Resultatet blir ofta en lägre promille och snabbare initial distribution.
- Högre kroppsfettprocent = mindre kroppsvatten Fettvävnad innehåller mindre vatten, vilket innebär att alkoholen inte sprids lika jämnt i kroppen. Detta kan leda till högre blodalkoholkoncentration hos personer med högre fettprocent – även om de väger lika mycket som någon med mer muskelmassa.
- Vikt påverkar fördelning – inte metabolism Själva nedbrytningen av alkohol sker i levern, oavsett kroppssammansättning. Metabolismens hastighet beror på faktorer som ålder, leverfunktion, genetik och kön – inte hur mycket fett eller muskler en person har.
-
Mediciner
Läkemedel kan förändra hur alkohol absorberas i kroppen. Det kan vara farligt att blanda alkohol med vissa mediciner eftersom de kan förvärra alkoholens effekter och öka berusningen. Det är viktigt att prata med din läkare om att dricka alkohol samtidigt som du tar din medicin.
Läkemedel som är kända för att interagera med alkohol inkluderar:
- Antipsykotiska läkemedel
- Läkemedel mot ångest
- Antidepressiva medel
- Antibiotika
- Sömnläkemedel
- Allergimedicin
- Diabetesmedicin
-
Mat
Att äta och ha mat i magen innan du börjar dricka kan ha en betydande påverkan på hur snabbt du tar upp alkoholen. Alkohol kommer in i blodomloppet genom magen och tunntarmen. Om magen är tom när du börjar dricka kommer alkoholen snabbare in i blodomloppet. Du kan då känna effekterna av alkoholen snabbt, vilket gör det svårare att hantera ditt drickande. Det är därför en bra idé att äta före din första drink och medan du dricker.
-
Hur snabbt du dricker
Hur snabbt du dricker påverkar hur länge alkoholen stannar kvar i kroppen. Om du hetsdricker kan det ta dubbelt så lång tid för alkoholen att lämna kroppen helt. Det är möjligt att din kropp fortfarande har tillräckligt mycket alkohol i sig morgonen efter för att du ska testa positivt på ett urin- eller blodtest. Aktiviteter som att bada bastu kan inte påskynda nedbrytningen av alkohol i kroppen.
Alkoholtester – så länge kan alkohol spåras i kroppen
Det finns flera metoder för att mäta alkohol i kroppen, och detektionstiden varierar beroende på testtyp, alkoholkonsumtionens mängd och din ämnesomsättning. Här är en översikt över de vanligaste alkoholtesterna:
-
Blodprov – Alkohol i blodet
Detektionstid för standardtest: Upp till 12 timmar
Detektionstid för PEth-test: Upp till 28 dagar
Alkohol kan upptäckas i blodet under cirka 6–12 timmar efter konsumtion. Blodprov används ofta i akuta situationer, t.ex. vid misstänkt rattfylleri, eftersom de ger exakta promillevärden. PEth-testet är ett mer avancerat blodprov som visar alkoholkonsumtion över tid och används bland annat inom beroendevård och rättsmedicin.
-
Urinprov – Alkohol i urinen
Detektionstid för standardtest: Upp till 10–12 timmar
Detektionstid för EtG-test (Etylglukuronid): Upp till 3–5 dagar
Standardtester har kortare detektionstid och mäter främst aktuell påverkan. EtG-testet är mycket känsligt och kan avslöja alkoholintag även efter att alkoholen lämnat blodet.
-
Utandningsprov – Alkohol i andedräkten
Detektionstid: Upp till 24 timmar
Utandningsprov används ofta vid trafikkontroller eller arbetsplatskontroller. Mätaren registrerar alkoholhalten i utandningsluften, vilket speglar nivån i blodet vid testtillfället.
-
Salivtest – Alkohol i saliven
Detektionstid: 24–48 timmar
Salivprov kan identifiera alkohol kort tid efter konsumtion. Testet är lätt att genomföra men används mindre ofta än blod- eller utandningsprov.
-
Hårprov – Alkohol i håret
Detektionstid: Upp till 90 dagar
Alkohol kan spåras i hårsäckarna, vilket gör hårtest lämpligt vid utredning av långvarig eller frekvent konsumtion. Det används främst inom rättsmedicin och beroendevård.
Vad är ett PEth-test?
Ett PEth-test (fosfatidyletanol) är ett blodprov som används för att mäta alkoholkonsumtion med hög precision. PEth-testet har blivit ett av de vanligaste och mest tillförlitliga sätten att mäta alkoholkonsumtion i Sverige.
PEth är en biomarkör som endast bildas i kroppen när alkohol (etanol) konsumeras, vilket gör testet mycket specifikt för just alkoholintag. Till skillnad från andra alkoholrelaterade tester som levervärden (t.ex. GT eller CDT), påverkas PEth inte av andra faktorer än alkohol.
PEth kan påvisa regelbundet eller överdrivet alkoholbruk under de senaste 2–4 veckorna, och används ofta inom sjukvården, beroendevården, företagshälsovård och rättsmedicinska sammanhang. Ett förhöjt PEth-värde tyder på att personen har konsumerat alkohol i sådan mängd att det kan innebära hälsorisker eller påverka behandling.
Hur du tolkar resultatet av ett PEth-test
Vid tolkning av PEth-testet används följande gränsvärden:
- <0,05 µmol/L: Ingen eller mycket låg alkoholkonsumtion
- 0,05–0,30 µmol/L: Måttlig konsumtion
- >0,30 µmol/L: Överkonsumtion eller riskbruk
Testet är särskilt användbart vid misstanke om alkoholberoende, i rehabiliteringsprogram eller vid medicinska bedömningar där alkoholintag kan påverka diagnos eller behandling.
Falska positiva resultat
EtG-testet kan ge ett positivt resultat vid en mycket liten exponering för alkohol, som till exempel i den mängd som finns i hushållsprodukter såsom matingredienser, munskölj, rengöringsprodukter, kosmetika och hårfärg. Därför är det ett mindre pålitligt test. Om du tar ett utandningstest eller ett salivtest direkt efter att du har använt ett munskölj med alkohol eller hostmedicin, kan det också ge ett falskt positivt resultat.
Hur mycket alkohol är okej att dricka?
Finns det en säker alkoholkonsumtion? Är det möjligt att dricka en viss mängd alkohol utan att det blir skadligt för kroppen och hjärnan? Hur påverkar mängden alkohol din risk att utveckla beroende – och finns det en tydlig gräns?
Denna fråga är vanlig men svår att besvara. En sak är dock säker: ju mindre alkohol du konsumerar, desto bättre är det för din hälsa. Även små mängder alkohol påverkar hjärnan, sömnkvalitet och cancer-risk – vilket gör att forskare idag menar att ingen konsumtionsnivå är helt riskfri.
Enligt Socialstyrelsen bör personer som konsumerar 10 eller fler standardglas alkohol per vecka – eller dricker 4 eller fler standardglas vid samma tillfälle minst en gång i månaden – erbjudas stöd av hälso- och sjukvården.
Fråga dig själv – varför dricker du?
På Stockholms beroendeklinik ser vi inte enbart till hur mycket du dricker eller vilka fysiska hälsoproblem det kan medföra. Vi är lika fokuserade på varför du dricker — och hur det påverkar ditt liv, dina relationer, din karriär och ditt psykiska välbefinnande.
Om du känner igen dig i något av följande kan det vara dags att söka stöd:
Dricker du för att glömma, för att slippa tänka eller känna?
För att lindra skuld- eller skamkänslor?
För att tränga undan traumatiska minnen?
För att hantera sorg?
För att dämpa depression, ångest eller stress?
För att fly från dig själv — eller bli någon annan?
För att blockera verkligheten och känna dig lycklig?
Vi finns här om du behöver hjälp för alkoholmissbruk
Om du ofta funderar över frågor som ’hur länge stannar alkohol i kroppen’, ’hur länge syns alkohol på urinprov’ eller ’hur länge kan man spåra alkohol i blodet’ kan det vara ett tecken på att du behöver hjälp med ditt alkoholmissbruk. Alkoholberoende påverkar både din fysiska och mentala hälsa och kan få allvarliga konsekvenser för dig och dina nära.
På Stockholms beroendeklinik finns vi här för att stötta dig. Våra erfarna terapeuter och läkare erbjuder en trygg miljö där du kan få den behandling och det stöd du behöver. Vi skräddarsyr våra program för att passa dina behov, med individuella samtal, gruppterapi och medicinsk avgiftning som en del av vår helhetslösning.
Det är aldrig för sent att ta steget mot förändring. Kontakta oss idag för att få mer information om hur vi kan hjälpa dig att skapa ett liv utan beroende. Fyll i formuläret nedan så hjälper vi dig snarast möjligt.
Sök hjälp idag
Vanliga frågor
-
Hur lång tid tar det för alkohol att gå ur kroppen?
Tiden det tar för alkohol att gå ur kroppen beror på mängd, kroppsvikt och ämnesomsättning. Ett standardglas tar cirka 1–2 timmar att förbränna.
-
Hur snabbt förbränner man alkohol?
Kroppen förbränner i snitt 1,5–2 cl alkohol per timme. Förbränningstakten påverkas av kön, vikt och leverfunktion.
-
Hur lång tid tillbaka kan man mäta alkohol i blodet?
Vanliga blodprov kan mäta alkohol i blodet i upp till 12 timmar. PEth-test kan spåra konsumtion i upp till 28 dagar.
-
Hur länge syns alkohol i urinen?
Standardtest visar alkohol i upp till 12 timmar i urinen. EtG-test kan spåra alkoholintag i 3–5 dagar.
-
Kan man påskynda alkoholförbränningen?
Nej, du kan ej påskynda alkoholförbränningen då kroppen bryter ner alkohol i sin egen takt. Träning, kaffe eller bastu påverkar inte processen.
-
Hur påverkar mat alkoholförbränningen?
Mat påverkar alkoholförbränningen genom att bromsa alkoholens upptag, men påverkar inte hur snabbt kroppen förbränner alkoholen.
-
Hur länge syns alkohol i håret?
Alkohol kan spåras i hårprov i upp till 90 dagar, vilket används vid utredning av långvarigt bruk.
-
Hur kan man sänka sitt PEth-värde?
Det enda säkra sättet att sänka PEth-värdet är att helt avstå från alkohol i minst 3–4 veckor. Även måttlig konsumtion kan hålla värdet kvar eller höja det.
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt
”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält
