Shoppingberoende

Svårt att sluta shoppa?

Vi kan hjälpa dig med ditt shoppingberoende. Vi erbjuder terapi online och personligen.
08-525 18 232 Kontakta oss

Människor med ett shoppingberoende tycker att det är svårt eller till och med omöjligt att sluta shoppa. De köper ofta saker för att lindra stress eller andra svårhanterliga känslor, även om det påverkar deras ekonomi eller personliga liv negativt. I denna artikel tar vi en titt på shoppingberoende och dess tecken, orsaker och behandling.

Vad är shoppingberoende?

Shoppingberoende, även känt som “compulsive buying-shopping disorder” (CBSD), “compulsive buying disorder” (CBD) eller ibland även ”shopaholic”, är ett beteendeberoende där en person tvångsmässigt köper saker för att må bra och undvika negativa känslor som stress, ensamhet och ångest.1

Som vid andra beteendeberoenden kan ett shoppingberoende leda till andra problem i ditt liv. Ofta lägger människor med köpberoende mer tid och pengar på shopping än de har råd med. Som ett resultat av deras höga utgifter får många ekonomiska problem som kan förvärra stressande omständigheter. Detta driver dem längre in i den beroendeframkallande cykeln när de fortsätter att köpa saker för att fly från dessa obekväma känslor.2

Skillnad på shoppingberoende och vanlig shopping

Även om ett shoppingberoende kan vara svårt att upptäcka, finns det viktiga skillnader mellan icke-beroende shopping och tvångsmässiga köpvanor. Det som skiljer ett shoppingberoende från vanlig shopping är om beteendet är tvångsmässigt eller inte.

Människor som ej är shoppingberoende köper saker för att de behöver dem eller finner värde i dem, medan de som är shoppingberoende shoppar för att förbättra sitt humör, hantera stress eller tillfälligt öka sin självkänsla.3

Är shoppingberoende klassat som en psykisk störning?

Shoppingberoende kan vara svårt att bedöma eftersom till skillnad från att använda substanser är shopping något som praktiskt taget alla behöver göra som en del av sitt dagliga liv. Oavsett om det handlar om att köpa matvaror i butik eller att fylla en varukorg på nätet med nya kläder, konsumerar vi alla varor och tjänster som vi behöver köpa och betala för.

Likt många andra typer av beteendeberoenden är shoppingberoende ett omdebatterat ämne. Det finns för närvarande bara två typer av beteendeberoenden som erkänns i den senaste utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5, American Psychiatric Association), det definitiva diagnostiska verktyget publicerat av American Psychiatric Association: spel och gaming. Men många vårdgivare tror fortfarande att det finns andra aktiviteter som kan bli tvångsmässiga och resultera i beroendeframkallande beteenden, inklusive shopping.

Det klassificeras dock i den 11:e revisionen av den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-11; Världshälsoorganisationen [WHO], 2018), som en impulskontrollstörning.4-5

Tvångsmässigt shoppingmissbruk vs impulsiv shopping

Även om dessa två termer ofta används omväxlande, finns det en viktig skillnad mellan dem. Allt handlar om anledningen varför någon shoppar.

Impulsköp görs spontant, i det ögonblicket. Till exempel kan du se en produkt i ett skyltfönster eller online och plötsligt bestämmer dig för att du vill ha den, så du går in i butiken och köper den. Denna oplanerade handling är impulsiv men inte nödvändigtvis tvångsmässig.3

Tvångsmässig shopping är ofta förplanerad och genomförd med avsikt. Människor med ett shoppingberoende kommer vanligtvis att planera sin shopping och finna tillfredsställelse i förberedelseprocessen. Medan impulsköpare ofta känner att det är spännande och glädjefullt, känner tvångsmässiga köpare vanligtvis en känsla av skam och besvikelse strax efter sina köp.

Det bör noteras att personer med ett shoppingberoende kan ägna sig åt både tvångsmässig och impulsiv shopping, även om den tvångsmässiga formen i sig är en del av ett shoppingberoende.6

Kontakta oss idag

Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa.

Ring oss kontakta oss

Vad orsakar shoppingberoende?

Tvångsmässigt köpbeteende börjar i hjärnan och byggs upp med tiden, vanligtvis när någon handlar för att lindra negativa känslor. När de köper något som en distraktion från känslomässig smärta eller obehag, får deras hjärna en ökning av dopamin, signalsubstansen som får människor att känna njutning och glädje.

På detta sätt kan shopping och andra beteendeberoenden kapa din hjärnas belöningssystem över tid. Varje gång du köper något lyser din hjärna upp vid köpet och stärker i sin tur den neurala kopplingen mellan att gå och handla och känna dig belönad.

Ju mer någon fortsätter att tvångsmässigt handla för att hantera dåligt humör, desto mer förstärks denna cykel. Någon med ett shoppingberoende upplever en ström av eufori som liknar hur människor som är beroende av droger känner när de använder det.

Även om alla kan bli beroende av shopping, visar vissa studier att kvinnor är mer benägna att utveckla beroendeframkallande shoppingbeteenden.Det finns fortfarande andra faktorer som kan spela en roll för att någon blir beroende av shopping, och vilken typ av shopping de tvångsmässigt ägnar sig åt. Medan vissa är fyndjägare som köper varor bara för att de är på rea, handlar andra tvångsmässigt för att kunna visa upp dyra varor som en tecken på rikedom.6

Riskfaktorer för shoppingberoende

Shoppingberoende kan drabba vem som helst, men vissa faktorer kan öka risken för att utveckla detta beteende. Här är några riskfaktorer att vara medveten om:

  • Historia av psykisk ohälsa: Personer med tidigare erfarenheter av ångest, depression eller andra psykiska hälsotillstånd kan vara mer benägna att utveckla shoppingberoende. Dessa individer kan använda shopping som ett sätt att hantera sina känslor och finna tillfällig lindring från sin ångest.
  • Trauma eller stress: Traumatiska upplevelser eller kronisk stress kan leda till att personer söker tröst i shopping. Shopping kan fungera som en flykt från smärtsamma minnen eller pågående stressfaktorer, vilket gör det till en tillfällig men destruktiv lösning.
  • Sociala och kulturella faktorer: I vårt konsumtionssamhälle och med påverkan från sociala medier, kan det skapas en känsla av behov och brist. Reklam och sociala medier kan förstärka känslan av att man behöver köpa saker för att passa in eller känna sig lyckad, vilket kan leda till shoppingberoende.
  • Genetiska faktorer: Forskning tyder på att vissa personer kan ha en genetisk predisposition för att utveckla beteendeberoenden, inklusive shoppingberoende. Om det finns en familjehistoria av beroenden, kan risken vara högre.

Vissa kan även använda shopping som en befrielse från sorg eller ensamhet, eller för att ersätta ett annat beroende (korsberoende).6

Tecken på shoppingberoende

Det kan vara svårt att säga om du eller någon annan har ett shoppingberoende eftersom behovet av att köpa saker är så inbäddat i det dagliga livet. Men många tvångsmässiga shoppare kämpar med skulder eller fortsätter att göra onödiga inköp även när de har det svårt ekonomiskt. Andra tecken kan vara:7

  • Du shoppar för att hantera stress eller fly från andra jobbiga känslor
  • Du tänker konstant på shopping
  • Du shoppar saker du inte behöver för att få en kick
  • Du blir irriterad eller rastlös om du inte får shoppa
  • Du blir irriterad om andra kommenterar hur mycket du shoppar
  • Du gömmer saker som du har köpt för att inte bli ifrågasatt
  • Du planerar ofta shoppingrundor i butiker eller spenderar timmar med att shoppa online
  • Du köper tvångsmässigt saker du inte behöver eller inte har råd med
  • Du känner ångest och mår dåligt efter att du har shoppat men fortsätter att handla ändå
  • Du samlar på dig sig skulder från ditt shoppande som du inte kan betala av
  • Du känner dig oförmögen att sluta shoppa eller minska dina shoppingvanor

Hur du hanterar återfall

Återfall är en vanlig del av tillfrisknande från shoppingberoende. Här är några tips för att hantera återfall och fortsätta på vägen mot tillfrisknande:

  • Erkänn återfallet: Det första steget är att erkänna att du har återfallit och att det är en del av processen. Att förstå att återfall inte är ett misslyckande utan en möjlighet att lära sig mer om sina utlösande faktorer är avgörande.
  • Identifiera utlösande faktorer: Försök att identifiera vad som utlöste återfallet och hur du kan undvika liknande situationer i framtiden. Det kan vara specifika känslor, situationer eller till och med personer som triggar ditt shoppingbeteende.
  • Sök stöd: Kontakta din terapeut, en stödgrupp eller en vän för att få stöd och råd. Att ha någon att prata med kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och få nya perspektiv på hur du kan hantera ditt beroende.
  • Fokusera på framstegen: Kom ihåg de framsteg du har gjort och hur långt du har kommit. Att påminna dig själv om dina framsteg kan ge dig motivation att fortsätta arbeta mot ett liv utan shoppingberoende.6

Privat behandling för shoppingberoende

På Stockholms beroendeklinik erbjuder vi behandling och för en mängd olika beteendeberoenden, inklusive shoppingberoende. Vårt team av beroendespecialister arbetar tillsammans med dig för att utforma ett personligt behandlingsprogram, så att du kan skapa nya mönster och leva ditt liv utan köpberoende. Som en del av din skräddarsydda behandlingsplan har du tillgång till en mängd olika specialiserade program och terapier, till exempel:

Professionell hjälp är avgörande för att stödja individen i att bryta ett destruktivt beteende och läka skadade familjerelationer, reparera din fysiska och psykiska hälsa och tillfriskna från ditt beroende. Kontakta oss idag på Stockholms beroendeklinik för mer information om våra behandlingsalternativ för shoppingberoende.

Sök hjälp idag

Vi är här för att hjälpa dig ta det första steget mot tillfrisknande.
MEJLA OSS 08-525 18 232

Vanliga frågor

  • Är shoppingberoende en psykisk sjukdom?

    Tvångsmässig shopping är allmänt erkänt som en psykisk störning. Det förblir dock okategoriserat i någon form av klassificeringssystem. Det erkänns inte av DSM-5 i nuläget, det främsta klassificeringssystemet inom psykiska diagnoser.

  • Vad är grundorsaken till ett shoppingberoende?

    Även om allas beroendehistoria är olika, börjar tvångsmässigt shoppingbeteende vanligtvis som ett sätt att hantera stress eller andra svåra känslor. Vissa människor kan utveckla ett beroende av shopping som ett sätt att hantera sorg, medan andra kan göra det för att lindra känslor av ångest. Vissa människor kan bli även beroende av shopping som en ersättning för en annan form av beroende, som alkohol eller spel.

  • Hur behandlar man ett shoppingberoende?

    Ett shoppingberoende behandlas bäst som andra beteendeberoenden: genom evidensbaserad vård som hjälper dig att undersöka grundorsakerna till problemet så att du kan skapa nya vanor kring utgifter, shopping och bearbetning av känslor.

  • Vad är shoppingberoende?

    Shoppingberoende är ett beteendeberoende där du tvångsmässigt köper saker för att hantera stress, ensamhet eller ångest. Det kan leda till ekonomiska problem och påverka relationer negativt.

  • Hur vet man om man är shoppingberoende?

    Vanliga tecken inkluderar att du shoppar för att fly från negativa känslor, känner en stark impuls att handla, upplever ångest efter köp och har svårt att kontrollera dina utgifter.

  • Vad för olika typer av produkter shoppar oftast någon som är shoppingberoende?

    Personer med shoppingberoende tenderar att köpa produkter som ger en snabb belöningskänsla eller tillfällig lycka. Vanliga typer av produkter inkluderar:

    • Kläder och mode – Ofta impulsköp av dyra eller trendiga plagg.
    • Skönhetsprodukter – Smink, hudvård och parfym som ger en känsla av lyx.
    • Elektronik – Mobiltelefoner, datorer och andra teknikprylar.
    • Hem- och inredningsartiklar – Möbler, dekorationer och köksutrustning.
    • Lyxvaror – Märkesväskor, klockor och exklusiva accessoarer.
    • Samlarobjekt – Konst, antikviteter eller andra samlarföremål.
    • Onlineköp – Spontana köp av abonnemang, appar eller digitala tjänster.

Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt

”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält

Fullständigt namnObligatoriskt
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.