Onlineterapi

Söker du flexibel, effektiv terapi?

Vi erbjuder individanpassad onlineterapi var som helst och när som helst det passar dig bäst.   

Behandling kontakta oss

Vad är onlineterapi?

Onlineterapi för beroende började dyka upp i början av 2000-talet i takt med att internetåtkomsten ökade. I början var det främst textbaserat med e-post eller chattrum men allt eftersom tekniken utvecklades blev videokonferenser mer vanliga, vilket möjliggjorde mer personliga interaktioner. Onlineterapi har växt snabbt, särskilt sedan 2020 när pandemin krävde distanslösningar för många hälso- och sjukvårdstjänster.

Vad finns det för olika typer av onlineterapi?

1. Videokonferenser: Realtidssessioner med plattformar som Zoom, Skype; Teams eller särskild sjukvårdsteknologi.
2. Telefonsamtal: Enbart röstbaserade sessioner för de som föredrar ljudkommunikation eller saknar videomöjligheter.
3. Textbaserad terapi: Asynkron meddelandeöverföring eller chattsamtal.
4. Mobilappar: Erbjuder olika funktioner som humörspårning, övningar och kommunikation med terapeuter.¹

Tips inför din onlineterapisession

• Välj en avskild plats: Bestäm en bekväm och privat plats i ditt hem för dina sessioner. Se till att det är en plats där du inte kommer att avlyssnas eller störas, vilket kan vara utmanande om du har barn eller andra familjemedlemmar hemma.
• Testa din valda enhet: De flesta använder sin dator för onlineterapi, men smartphones eller surfplatta fungerar också. Kontrollera att din mikrofon, kamera och hörlurar/högtalare fungerar korrekt. Testa utrustningen i förväg för att säkerställa att du kan höra och bli hörd tydligt. Justera din sittplats och kameraposition tills du hittar det som fungerar bäst för dig.
• Skapa separation: Att ta en promenad före eller efter din session eller att flytta till ett annat rum kan hjälpa dig skapa en mental och fysisk separation från din terapi. Om du använder en bärbar dator kan att stänga av och lägga undan den efter sessionen hjälpa dig att markera avslutningen på din behandlingstid.

Fördelar och nackdelar med onlineterapi jämfört med personliga sessioner

Hur effektiv är onlineterapi?

Studier har visat att onlineterapi kan vara lika effektiv som personliga sessioner för många olika tillstånd, inklusive beroende. Relationen mellan dig och din terapeut är det som spelar störst roll för resultatet, oavsett om dina sessioner sker online eller personligen. Brittiska rådet för psykoterapi (British Council of Psychotherapy) rekommenderar onlineterapi som ett enkelt sätt för människor att komma åt terapi, som inte har en terapeut nära sig.^2,3

Forskning kring IKBT-behandling (internetbehandlingsprogram) har pågått i snart två decennier, och Sverige är en ledande aktör inom detta forskningsområde. IKBT har visat sig vara effektiv för en rad olika problem, inklusive olika former av ångest och depression. Behandlingen erbjuds numera både inom den regionala hälso- och sjukvården samt av privata aktörer över hela Sverige.⁴

Onlineterapi för beroende har visat lovande resultat i många fall, särskilt för de med lindriga till måttliga missbruksstörningar. Det är i vissa fall ej lämpligt för de med svårt beroende eller de som kräver medicinsk avgiftning, som vi då istället skulle hänvisa till våra behandlingshem – åtminstone tills du är stabil. Hur effektiv onlineterapi är beror ofta på ditt engagemang, din terapeuts färdigheter i att använda onlineplattformar och dina specifika behov.

Fördelar med onlineterapi hos Stockholms beroendeklinik

Möjligheten till terapi på distans gör det till ett utmärkt val om du är geografiskt eller tidsmässigt uppbunden. Med Stockholms beroendeklinik kan du få tillgång till samtalsterapi som KBT på distans när du än behöver, och därmed ta bort behovet av att behöva resa eller omorganisera jobb- och familjeåtaganden.

På Stockholms beroendeklinik förstår vi att beroende är en komplex sjukdom som kräver en skräddarsydd behandlingsmetod för bästa resultat. Våra onlinesessioner är utformade för att erbjuda en flexibel och personlig approach till beroendebehandling utan att kompromissa på vårdens kvalitet och effektivitet.

Våra onlineprogram använder en mångsidig approach som inte skiljer sig från vårt erbjudande på plats. Vi betonar närståendes roll i behandlingsprocessen genom att utöka våra tjänster till par och den större familjen. Onlinesessioner inkluderar: KBT, motiverande samtal, beroendebehandling, sorg- och traumaterapi, parterapi, familjeterapi, gruppterapi.

Hur vi levererar onlineterapi

Vi erbjuder flera metoder för att leverera onlineterapisessioner, vilket möjliggör att vi kan arbeta med dig på distans vart du än befinner dig i Sverige eller utomlands. Våra onlineterapisessioner kan nås via mobil eller dator med hjälp av Zoom, eller via telefonsamtal om det fungerar bättre för dig.

Förberedelser inför onlineterapisessioner med din terapeut

Som en del av behandlingserbjudandet kommer du tillsammans med din dedikerade terapeut här på Stockholms beroendeklinik att sätta upp mål och utveckla en handlingsplan. Din handlingsplan kommer bilda grunden för din distansbaserade terapeutiska vård. När du förbereder dig inför din session med din terapeut är det viktigt att säkerställa att din miljö är bekväm och främjar den terapeutiska processen. Att hitta en tyst, säker plats med minimala störningar och avbrott är bäst, då detta är en tid avsatt för dig att öppet tala om dina bekymmer. Vi råder dig också att säkerställa en bra internetuppkoppling och att din enhet kan hantera ljud och video.

Vi vill att du ska känna dig trygg och lugn under din onlineterapisession och att du är ärlig om dina upplevelser, känslor och tankar för att få ut så mycket som möjligt av den. Det är också bra om du kommer förberedd med en lista över ämnen du vill diskutera eller frågor du har till din terapeut.

Målen med onlineterapi för beroende

På samma sätt som traditionell terapi hjälper till att komma åt de bakomliggande orsakerna till beroende, är de primära målen för våra onlinetjänster desamma. Fokus ligger på följande:

• Etablera ansvarsskyldighet: Vi arbetar med dig för att du ska bli mer ansvarig för dina handlingar och utveckla sunda hanteringsstrategier för att hantera svåra känslor eller upplevelser.
• Hantera suget: Vi använder en rad olika metoder för att hjälpa till att minska eller hantera suget, som mindfulness-baserad kognitiv beteendeterapi (MBKT).
• Stöd för psykisk hälsa: Ofta går beroende och psykisk ohälsa hand i hand. Att behandla båda samtidigt är den bästa vägen mot långsiktigt tillfrisknande.
• Strategier för att förebygga återfall: Vi arbetar med dig för att identifiera utlösande faktorer och stressfaktorer som kan bidra till ditt drogbruk, problematiska drickande eller tvångsbeteenden.
• Stöd till familjen: Alla måste få en chans att prata om vilken påverkan det beroendeframkallande beteendet har haft på dem och hur man kan etablera en väg framåt på tillfrisknanderesan.
• Fortsätta ditt tillfrisknande: Eftervård är en integrerad del av vårt intensiva program här på Stockholms beroendeklinik samt för våra program på behandlingshem. Efter din första behandling kommer du erbjudas olika tjänster och rekommendationer för att komplettera din onlineterapi och ditt långsiktiga tillfrisknande.
• Din välmående är viktigt för oss: Med över 40 års erfarenhet av att behandla beroende är vår europeiska vårdgrupp en betrodd tjänst för alla som kämpar med droger, alkohol och tvångsbeteenden i Sverige och Europa.

Kontakta oss idag

Vi förstår hur svårt det kan vara att ta det första steget att be om hjälp. Vårt medkännande team finns här för att hjälpa dig. Tveka inte att kontakta oss på telefon 08-525 18 232 eller via e-post på info@beroendekliniken.se.

Sök hjälp idag

Vi är här för att hjälpa dig ta det första steget mot tillfrisknande.

MEJLA OSS 08-525 18 232

Vanliga frågor