Beteendeberoende – typer, tecken & behandling

Kämpar du med beteendeberoende?

Vi erbjuder skräddarsydda behandlingar efter dina specifika behov och situation.
Behandling Kontakta oss

Beroende kan visa sig på olika sätt. Många tror att fysiskt beroende med abstinenssymtom är ett krav för att få en diagnos. Men beteendeberoende kan uppstå hos en person som drabbats av negativa konsekvenser i livet, utan att ha fysiska problem som de med drog- eller alkoholmissbruk har. I denna artikel tittar vi närmare på vanliga beteendeberoenden, orsaker, tecken och symtom, risker samt rekommenderade behandlingar. Stockholms beroendeklinik har gedigen erfarenhet av att behandla olika typer av processberoenden och kan erbjuda ett skräddarsytt behandlingsprogram som passar dig.

Vad är beteendeberoende?

Beteendeberoende, eller processberoende som det även kallas, innebär ett tvång att delta i en aktivitet snarare än att vara beroende av en substans. Personer upplever ofta tillfredsställelse eller en ”kick” när de utövar beteendet, men kan senare känna skuld och ånger över konsekvenserna. Trots negativa effekter på deras mentala och fysiska hälsa, har de svårt att sluta utan behandling och intervention.1

Vad orsakar beteendeberoende?

Beteendeberoenden är komplexa psykiska störningar med flera bidragande faktorer, såsom genetik, familjehistoria och personliga omständigheter. Missbruksexperter har funnit att personer med beteendeberoende ofta har hög känslighet för belöning och låg känslighet för straff, vilket gör dem mer fokuserade på spänningen snarare än negativa konsekvenser.2,3

Tvångssyndrom kan också bidra till beteendeberoende, som ofta blir en ohälsosam hanteringsmekanism för att hantera svåra känslor, vilket leder till skam och isolering. Många har svårt att reglera sina känslor och tappar kontrollen över sitt beteende när de är ledsna eller oroliga.4,5

Behandling av dessa känslor är en viktig del av de behandlingsprogram som erbjuds av Stockholms beroendeklinik, där fokus ligger på att adressera både symtom och de psykologiska orsakerna till problemet.

Vanliga typer av beteendeberoenden

Beteendeberoenden kommer i flera former, där varje beteende leder till en önskan att utföra specifika handlingar för att lindra jobbiga tankar och hantera överväldigande känslor. Några vanliga exempel på beteendeberoenden inkluderar:

Spel

Spelberoende, även känt som spelmissbruk eller gambling, är ett missbruk som påverkar ditt liv, arbete eller familj på grund av spelande. Det kännetecknas av att du ofta satsar mer pengar än planerat, försöker vinna tillbaka det du förlorat genom att spela mer, samt att du känner dig irriterad och aggressivt när du inte får spela eller när du förlorar.6

Mat

Att vara matberoende innebär att du har svårt att kontrollera dina tvångsmässiga ätbeteenden och upplever sug, ofta för choklad, kolhydrater eller salt mat. Du känner  att du har liten kontroll över hur mycket du äter, ökad impulsivitet och förändrad belöningskänslighet. Viss forskning tyder på att personer med matberoende kan utveckla en tolerans mot mat. En studie visade att 77% av överviktiga respondenter åt mer nu än när de först blev överviktiga, och 15% kände sig mindre tillfredsställda med maten.7

Videospel

Videospelsberoende, även kallat gaming, innebär att du konstant använder internet för att spela spel, ofta tillsammans med andra spelare. Detta upprepade spelande kan ge negativa effekter på flera aspekter av ditt liv. Enligt forskning kan över 5 miljoner barn klassas som beroende av videospel.8

Mobil

Mobilberoende, även kallat smartphone-beroende, kännetecknas av att du inte kan vara utan din smartphone. Denna överdrivna användning påverkar ditt liv negativt samt kan ge symtom som liknar abstinens när du försöker minska din användning. Smartphones är utformade för att skapa beroende. Funktioner som oändligt skrollande, push-notiser och skräddarsytt innehåll gör att du snabbt blir fast.9

Sex

Sexberoende, även kallat sexmissbruk eller hypersexuell störning, innebär att du fortsatt deltar i sexuella aktiviteter trots negativa konsekvenser. Detta inkluderar problematiska beteenden som tvångsmässig onani, cybersex, överdriven pornografi, telefonsex, omfattande samförståndssex och besök på strippklubbar. Förekomsten av dessa beteenden varierar mellan 3% och 6%, men det är svårt att avgöra exakt hur vanligt det är då det saknas en formell definition av störningen.10,11

Porr

Porrberoende eller porrmissbruk innebär att du har ett tvångsmässigt behov av att se på pornografi trots negativa konsekvenser. Det som separerar porrberoende med ett intresse för porr är att ett porrberoende medför negativa konsekvenser, där du spenderar orimligt mycket tid på porrtittande istället för att interagera med andra eller utföra viktiga uppgifter, även om det skadar din karriär, relationer eller ditt välbefinnande.12

Träning

Träningsberoende skiljer sig från att gilla att träna genom att du ökar träningsmängden för att uppnå önskad effekt. Tecken på att du är beroende inkluderar oro, irritation, rastlöshet och sömnproblem vid utebliven träning, misslyckade försök att minska träningen, svårigheter att följa rutiner, omfattande tid för träning och återhämtning, nedprioritering av andra aktiviteter samt att fortsätta trots negativa fysiska och psykiska konsekvenser.13

Ätstörningar

Ätstörningar kännetecknas av att du har allvarliga och ihållande störningar i ditt förhållande till mat samt självkritiska tankar och känslor. Ätstörningar kan vara mycket allvarliga tillstånd som påverkar din fysiska, psykologiska och sociala funktion. Olika typer av ätstörningar inkluderar bland annat anorexia nervosa, bulimia nervosa och hetsätningsstörning. En ätstörning är inte alltid uppenbar på utsidan, och det kan vara utmanande att själv inse och erkänna att man har en ätstörning, särskilt eftersom den kan utvecklas gradvis över tid.14,15

Shopping

Shoppingberoende, även kallat ”compulsive buying disorder” (CBD) eller ”shopaholic”, är ett beteendeberoende där du köper saker tvångsmässigt för att må bättre och undvika negativa känslor som stress och ångest. Detta kan leda till att du spenderar mer tid och pengar på shopping än du har råd med, vilket i sin tur skapar ekonomiska problem och mer stress.16,17

Internet

Internetberoende innebär att du använder internet så intensivt att det påverkar andra delar av din vardag. Även om det är helt normalt att tillbringa tid på våra olika enheter, kan det ibland utvecklas till ett tvång som får dig att känna dig hjälplös. Denna tvångskänsla gör att du fortsätter med ditt beroende, trots att det tydligt påverkar din hälsa och livskvalitet negativt.18

Sociala medier

Sociala medier kan skapa ett beroende där du känner ett tvångsmässigt behov av att vara aktiv på olika slags sociala medier-plattformar, trots skadliga effekter på din hälsa och välbefinnande. Forskning visar att detta beroende liknar missbruk, med risk för dålig mental hälsa, bristande självkontroll och försämrade relationer.19

Arbete

Att vara arbetsberoende innebär att du är ohälsosamt besatt av att jobba och har svårt att sluta jobba. Det liknar andra beteendeberoenden men skiljer sig genom att arbete är något de flesta måste göra. Det är viktigt att skilja mellan arbetsberoende och att ha en passion för sitt arbete. Forskning visar att endast ett fåtal personer arbetar tvångsmässigt under lång tid, vilket kan leda till negativa konsekvenser som skada, ångest och funktionsnedsättningar.20

Kärlek

Kärleksberoende, även kallat patologisk kärlek, är ett beteendemönster som kännetecknas av att du har ett överdrivet och ohälsosamt engagemang för en eller flera romantiska partners. Detta kan leda till att du känner brist på kontroll, tar avstånd från andra intressen och beteenden samt andra negativa följder. Kärleksberoende präglas av en omogen form av kärlek – en osäker, yttre, blind och okontrollerbar kärlek.21

Plastikkirurgi

Att vara beroende av kosmetisk kirurgi innebär att du ständigt önskar att förändra ditt utseende. Du kan genomgå flera ingrepp, men ändå uppleva att resultaten inte ger dig den tillfredsställelse som du söker utan du känner dig aldrig nöjd med hur du ser ut. Detta beroende kan kopplas till psykologiska problem, som till exempel body dysmorphic disorder (BDD).22

Självskada

Självskada, även kallat självskadebeteende eller icke-suicidal självskada, kan på flera sätt likna ett beteendeberoende, särskilt när en du tvingas använda specifika beteenden för att uppnå lindring. Självskada innebär att du avsiktligt skadar dig själv genom repetitiva eller sporadiska handlingar, utan avsikt att ta ditt liv.23

Tecken på beteendeberoende

Att förstå den beroendeframkallande processen och dess varningssignaler kan hjälpa oss att skilja mellan beroendeframkallande beteenden, problematiska beteenden som inte klassificeras som beroende, och normalt beteende som inte orsakar problem.

Varningssignaler inkluderar:1

  • Du spenderar en stor del av din tid på beteendet, tänker på det, planerar för att utföra det, eller återhämtar dig från dess konsekvenser.
  • Du är beroende av beteendet för att hantera känslor och för att uppleva en känsla av ”normalitet.”
  • Du fortsätter med beteendet trots att det leder till fysiska och/eller psykiska skador.
  • Du har svårt att begränsa beteendet trots en önskan att sluta.
  • Du försummar arbete, studier eller familj för att kunna ägna dig mer åt beteendet.
  • Du upplever abstinenssymtom (som depression eller irritabilitet) när du försöker sluta.
  • Du minimerar eller döljer omfattningen av problemet för din omgivning.

Är beteendeberoenden klassade som ”äkta” beroenden?

Trots att även experter har olika åsikter om huruvida beteendeberoende ska klassas som ett ”äkta” beroende, så inkluderar Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) uttryckligen beteenden under kategorin missbruk. Dock är spelstörning (gambling) det enda beteendemissbruk som officiellt erkänns i nuläget.24

Risker med beteendeberoende

Beteendeberoende kan leda till allvarliga skador på både ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Utan behandling av detta beroendeframkallande beteende kan du drabbas av negativa effekter i flera områden:2

  • Fysisk hälsa: Du kan få hjärtproblem, viktförändringar eller leverskador. Detta är särskilt vanligt vid matberoende och ätstörningar, men kan även uppkomma på grund av känslomässig stress från andra typer av beroenden.
  • Psykisk hälsa: Du riskerar att utveckla depression, ångest och en försämrad självkänsla.
  • Personliga relationer: Ditt förhållande till vänner, familj och partners kan påverkas negativt av hemlighetsfullt beteende och humörsvängningar.
  • Ekonomiskt välbefinnande: Det kan leda till skuldsättning om du spenderar mer än vad du har råd med på aktiviteter kopplade till ditt missbruk.
  • Utbildning eller karriär: Du kan uppleva svårigheter i skolan eller på arbetsplatsen på grund av bristande fokus eller energi, vilket är en följd av den tid som ägnas åt beroendeframkallande aktiviteter.

Kontakta oss idag

Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa.

Ring oss kontakta oss

Behandling för beteendeberoende på Stockholms beroendeklinik

Många av de program som effektivt används för att behandla beroende av droger eller alkohol avänds även för beteendeberoenden. Till skillnad från rehabilitering för alkohol- eller drogberoende, involverar behandling av beteendeberoende inte någon avgiftning. Istället fokuserar rehabiliteringen på att förstå de utlösande faktorerna bakom ditt beroende, så att du slipper bli överväldigad av tvångstankar och utföra ett beteende som är skadligt för dig.25

Stockholms beroendeklinik erbjuder en rad olika behandlingar som rekommenderas för att behandla beetendeberoende. Detta kan inkludera en kombination av följande:25

Diagnos och utvärdering

Precis som vid missbruksstörningar kan det ofta finnas samtidiga störningar som påverkar din förmåga att hantera tvång och upprätthålla abstinens under tillfrisknande. Genom att göra en noggrann utvärdering kan vi hjälpa dig att identifiera eventuella samtidigt förekommande problem med missbruk eller psykiska störningar som kan påverka din upplevelse av beteendeberoende.

Behandlingsplan

Vi kommer att skapa en skräddarsydd behandlingsplan baserad på typen av beteendeberoende och eventuella fysiska och/eller psykiska störningar. Denna plan använder en unik kombination av terapier och tar hänsyn till dina personliga omständigheter, komfortnivå och mål för tillfrisknande både nu och framöver.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

KBT är en form av beteendeterapi som används för att behandla olika störningar, inklusive både missbruk och beteendeberoende. Det fokuserar på att identifiera och förändra dina dysfunktionella tankemönster för att omvandla negativa känslor och beteenden. Behandlingen hjälper dig att utveckla hanteringsstrategier och problemlösning.

Familjestöd

Vi uppmuntrar familjemedlemmar att aktivt delta i sin närståendes tillfrisknande, inklusive att gå med i stödgrupper för familjer, delta i individuella terapisessioner samt familjeterapi tillsammans med personen som är under behandling.

Dialektisk beteendeterapi (DBT)

DBT och individuell terapi syftar till att belysa de underliggande orsakerna till ditt beroendeframkallande beteende. Genom dessa terapier arbetar du tillsammans med en terapeut för att förstå dina omedvetna tankar, så att de inte längre styr ditt beteende.

12-stegsprogrammet

12-stegsprogrammet hjälper dig att hantera svåra känslor utan att falla tillbaka i beroendeframkallande mönster, och uppmuntrar en hälsosam livsstil som är fri från processberoende.

Gruppterapi och workshops

Gruppterapi och workshops erbjuder en stödjande miljö där du kan dela dina erfarenheter och lära från andra som också kämpar med beroendeproblem. Denna typ av behandling visar sig vara särskilt effektiv vid hantering av spel- eller sexberoende.

Kontakta oss idag

Stockholms beroendeklinik erbjuder stöd för dig som kämpar med beteendeberoende. Vi tillhandahåller skräddarsydda behandlingar som anpassas efter dina specifika behov och din situation, både online och på vår klinik i Stockholm. Med hjälp av professionellt stöd får du möjlighet att utveckla hälsosamma strategier och färdigheter för att tillfriskna.

Vi erbjuder en kostnadsfri första konsultation där vi kan gå igenom din situation och identifiera hur vi bäst kan stödja dig. Tveka inte att kontakta oss idag på telefon 08-525 18 232 eller via e-post på info@beroendekliniken.se för att få hjälp.

Sök hjälp idag

Vi är här för att hjälpa dig ta det första steget mot tillfrisknande.
MEJLA OSS 08-525 18 232

Fyll i formuläret så kontaktar vi dig snarast möjligt

”Obligatoriskt” anger obligatoriska fält

Fullständigt namnObligatoriskt
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.